Так что я нашел скоростной канат, эти действительно легкие скакалки в моем гараже, и мне нужно было тренироваться, поэтому я взял его в своем доме. Я зашел на YouTube, но, похоже, были только уроки по тяжелой веревке, и я не собираюсь тратить деньги, потому что я дешевый, и я хочу использовать скакалку для чего-то, так как я могу достичь тех же результатов? от скоростной веревки. Моя цель сейчас - улучшить выносливость, поскольку я устаю менее чем за треть мили, а также наращиваю силу верхней части тела.
источник