Сможет ли скалолазание (болдеринг) с нужным количеством калорий нарастить мышечную массу?
Я люблю скалолазание, будь то высокая стена или боулдеринг. Вот что я планирую сделать: 2 часа боулдеринг 3 раза в неделю 1 час гимнастики 1-2 раза в неделю Я вешу 62 кг, и я 6 'ростом - и буду стремиться съесть ~ 3000 ккал в день. Будет ли эта схема тренировки нарастить мышечную массу? Большинство...