Я был национальным, конкурентоспособным пловцом - университет положил этому конец. Итак, из 11-го, 6-футового пловца я превратился в 16-й 12-фунтовый через 3 года. Я решил начать работу в спортзале, чтобы взять это под контроль в прошлом месяце и только что потерял 1 камень (сейчас весит 15 фунтов...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Какие упражнения я могу сделать, чтобы укрепить лодыжку? 1 ответ Я вывихнул лодыжку пару лет назад. В настоящее время, если я выполняю тяжелые физические упражнения непрерывно в течение нескольких дней, это мешает, и мои связки начинают болеть, и я не могу их...
Так что я нашел скоростной канат, эти действительно легкие скакалки в моем гараже, и мне нужно было тренироваться, поэтому я взял его в своем доме. Я зашел на YouTube, но, похоже, были только уроки по тяжелой веревке, и я не собираюсь тратить деньги, потому что я дешевый, и я хочу использовать...
Я делаю группы упражнений в тот же день. Моя обычная схема - делать одно упражнение для каждого из грудной клетки, плеч, спины, бицепса и трицепса соответственно. После окончания я делаю еще одно упражнение для груди, плеч, спины, би и три соответственно, и снова в третий раз Я хотел бы знать,...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Каковы лучшие интенсивные упражнения веса тела? 6 ответов У меня есть вопрос, который уже давно возникает у меня в голове ..... У меня нет доступа в тренажерный зал, поэтому я решил заняться физическими упражнениями, но не знаю, какие из них делать ?! Я не...
У меня есть инвалидность, влияющая на мои ноги. В течение многих лет я тренировался со скамейкой и гантелями, чтобы хотя бы немного потренироваться. На данный момент я не могу. Так что я решил, что смог бы, по крайней мере, сделать несколько простых вещей, таких как отжимания, доски и тому...
В настоящее время у меня болит передняя часть одной ноги вокруг лодыжки / голени. Я полагаю, что это связано с частой высокой интенсивностью бега на беговой дорожке. Я хотел бы продолжить упражнение эквивалентной интенсивности в тренажерном зале, которое не оказывает давления на эту область. Мне...
Мне 11 лет, и я занимаюсь гимнастикой около двух с половиной лет. Я гимнастка 4 уровня, но я не могу преодолеть страх прыгнуть в мою заднюю ручную пружину. Поскольку я хожу в тренажерный зал только один раз в неделю, а дома у меня только луч и коврик, знает ли кто-нибудь, как помочь мне преодолеть...
Какой самый эффективный способ сжигать жир? Не самый быстрый. Я хочу знать, как нацеливаться на жир конкретно, если это возможно, или только на калории в целом, если не для наименьших усилий. Время, потраченное на тренировку или занятие, не имеет большого значения, если общая используемая энергия...
Я молодая девушка лет двадцати, на моих икрах видны темные вены. Я хочу заняться танцами на пилоне, но боюсь, что трение о пилон и крепкие объятия ухудшат мое положение. Кто-нибудь знает, правда ли это, или я должен продолжать, не беспокоясь?...
https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE У меня были жесткие пальцы и запястья в течение довольно долгого времени. Я сделал несколько небольших упражнений в видео на YouTube, и они действительно помогли. Моя жесткость изменилась, но как часто я должен продолжать делать эти упражнения?...
Мой Garmin Forerunner 225 отстой при синхронизации с моим телефоном, и это важная функция для меня. Есть ли более новые модели Garmin или других брендов, которые имеют пуленепробиваемое соединение для смартфонов? Спасибо!...
Я 5 "6" парень, который принимает активное участие в футболе (футбол) и других мероприятиях, таких как гимнастика и гимнастика. Проблема в том, что у меня низкий рост, мне нужен более высокий прыжок, чтобы компенсировать разницу в росте с соперником (например, как заголовок). Есть ли какая-то...
Среди многих тренеров и профессионалов существует дискуссия о том, какой оптимальный период времени должен тренировать естественный спортсмен, чтобы увеличить силу, работоспособность, размер мышц и т. Д. В этой статье я хочу сосредоточиться на поднятии тяжестей и тренажерный зал. Я прочитал много...
Предполагая, что человек А и человек В тренируют свои группы мышц два раза в неделю для максимальной гипертрофии. Учитывая, что единственное, что разделяет двух мужчин, это то, как они подходят к своей тренировке, кто из них будет использовать вышеупомянутую гипертрофическую частоту лучше всего?...
Что произойдет, если люди тренируются и не принимают достаточно белка или принимают меньше белка, чем требуется, и потребляют достаточное количество углеводов и жиров? Пример: если человеку нужно 150 г в день, так как он работает для увеличения мышечной массы. Что произойдет, если он примет 100 г...
У меня есть дополнительная ладьевидная кость на обеих моих ногах. Три месяца назад я слегка вывихнул левую лодыжку, и у меня началась еще одна боль во внутренней части стопы (в месте расположения ладьевидной кости). После посещения орто он сказал, что у меня синдром дополнительной ладьевидной...
Мне так странно, что очень сильным, крупным мужчинам, которые тренируются довольно серьезно, труднее схватить тот же вес, что и кто-то вдвое меньше их. Как можно постоянно получать эти невероятные приросты силы без необходимости иметь гигантские мышцы? Т.е. как можно улучшить прочность без...
Как вы можете видеть, очень трудно найти программу тренировок, которая включает в себя больше, чем просто «большую тройку», 99% существующих программ тренировок скопированы и все они невероятно минималистичны и направлены только на поднятие скамьи и приседания. и становая тяга ... как будто те 3...
Есть ли какая-либо причина делать настенные сидения на стене, если вы можете делать их без идеальной формы? Кажется, что если вы не используете стену, то добьетесь того же с большей стабилизацией (при условии, что вы можете наклониться вперед, как в приседании, но при этом сохранить свой...