https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE
У меня были жесткие пальцы и запястья в течение довольно долгого времени. Я сделал несколько небольших упражнений в видео на YouTube, и они действительно помогли.
Моя жесткость изменилась, но как часто я должен продолжать делать эти упражнения?
Спасибо
Я бы добавил подвижные предплечья, так как основные мышцы есть.
Вы можете делать это каждый день, особенно когда они легкие и короткие. Я делаю перекатывание предплечий каждые 2-3 недели - с мячом для лакросса, который немного болезненный. Иногда эта боль находится внутри мышц или просто касается кожных болей. Я делаю это, чтобы расслабить предплечья и предотвратить проблемы с локтями - например, локоть гольфиста, упражнения каждые 2-3 недели делают работу за меня.