Несколько слов о моей истории жизни и веса: Я весил около 265 фунтов после колледжа. За последние несколько лет я прыгал между 220 и 240. В течение последних 6 месяцев я снизил свой вес до 200 фунтов. Моя диета состоит из следующего: цельнозерновой хлеб сыр нарезанный гастроном оливки изюм темный...
Я 5 футов 11 и я веслю 189 фунтов, я пытаюсь сбросить вес до 176 фунтов, но не могу похудеть, используя дневник веса Fat Secret . (Я использую метрическую систему и мой вес 86 кг, я ростом 1,82 метра) Я рассчитал свой GDA (дневное количество руководящих принципов ) с 2500 ккал, но хотя я не...
Я - мужчина 5 лет, 11 лет, 29 лет. В 2008 году я поднялся с 260 фунтов до 160 фунтов с очень небольшими упражнениями и с тех пор колебался вокруг этого веса. Мой вес будет колебаться, с максимумом около 175 фунтов. Когда я нажимаю на число, которое мне не по вкусу, я понижаю его, соблюдая диету,...
Прежде всего, несколько второстепенных строк на мой вопрос, чтобы вы могли лучше понять, о чем я говорю. Мне 31 год. Человек, работающий почти весь день за моим столом, почти без времени на занятия спортом, после того, как я разобрался с кучей других повседневных вещей За последние 2 года я...
Я хотел бы поменять свою программу (поднятие тяжестей два раза в неделю) на поднятие тяжестей один раз (по понедельникам) и выполнение интервальных тренировок (по четвергам). Под интервальной тренировкой я подразумеваю бег 1 минуту на максимальной скорости и 2 минуты на низкой скорости...
Я весил 235 фунтов я: е. 107 кг. Я начал прыгать через скакалку в течение 30 минут, несколько упражнений в течение 10 минут, а затем 1 час 6 км ходьбы, т.е. около 4 миль в час. Это хорошая тренировка ??? Мне не интересно ходить в спортзал. Я на уровне новичка в прыжках со скакалкой. Поэтому я вряд...
При прочих равных условиях, таких как дефицит калорий примерно на 15-20% TDEE, ~ 1-1,2 г белка / фунт. масса тела, примерно столько же времени, проведенного в тренажерном зале, физическая нагрузка и отсутствие кардио, что приведет к более быстрой потере веса: миофибриллярная гипертрофия (например,...
Я ищу информацию о влиянии кофеина и нашла этот сайт впервые. Последние 3 недели я пытался уменьшить потребление кофеина, услышав от друга, что это мешает похудению. Дело в том, что, хотя я и не страдаю лишним весом (у меня 170 см = 5,7 кг и 62 кг = 138 фунтов?), Я пытаюсь избавиться от некоторых...
Итак, я прошел через 1 год от пресса до вялости! В основном у меня проблемы с работой и учебой, что приводит меня к нездоровой пище, плохому сну и отсутствию физических упражнений. Я начал готовить и планирую готовить еду и работаю в рамках 30-дневного плана очистки, где я буду есть только вареные...
Одна вещь, в которой я никогда не был хорош, - это очень здоровое питание, но я много тренируюсь, езжу на велосипеде по 15 миль в день и занимаюсь круговыми тренировками или весами в большинстве случаев. Тем не менее, я изо всех сил пытаюсь потерять этот последний жир вокруг моего живота, что...
Как Брюс Ли или Ип Ман могли держать очень худые тела, но у них была очень высокая физическая сила?
Итак, если вы очень быстро теряете вес и не сосредотачиваетесь на наращивании мышечной массы, вы абсолютно потеряете кожу. Но в любом случае он снова напрягается, особенно если вы набираете мышцы. Я думал, что если вы позволите себе потерять кожу, разве она не подтянется в то же время, что и для...
В настоящее время я пытаюсь потерять десять фунтов, и не очень хорошо, пока несколько минут назад я не прыгнул на весы, и оказалось, что я потерял 20. Это значительно меньше, чем на 10 фунтов, когда я взвешивался до Я разобрался. Я тренировался не очень усердно, но сегодня был какой-то быстрый...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Как быстро и полезно сбросить жир? 3 ответа Мне 24 года, мой рост 5'9 "и вес около 80 кг. Как я могу уменьшить его примерно до 65 кг за короткий промежуток времени (около 6 месяцев) Поможет ли протеиновый порошок в снижении моего веса? Заранее...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Толчок мимо весового плато? 5 ответов Я пытался похудеть некоторое время, но у меня был довольно ограниченный успех. В начале года я похудела на пару килограммов, сократив калории, но с тех пор ничего. Подробности ниже: Мой последний режим - двухдневный пост (с...
Я был национальным, конкурентоспособным пловцом - университет положил этому конец. Итак, из 11-го, 6-футового пловца я превратился в 16-й 12-фунтовый через 3 года. Я решил начать работу в спортзале, чтобы взять это под контроль в прошлом месяце и только что потерял 1 камень (сейчас весит 15 фунтов...
Среди многих тренеров и профессионалов существует дискуссия о том, какой оптимальный период времени должен тренировать естественный спортсмен, чтобы увеличить силу, работоспособность, размер мышц и т. Д. В этой статье я хочу сосредоточиться на поднятии тяжестей и тренажерный зал. Я прочитал много...
Как мы определяем, несем ли мы вес воды или реальный вес? Сколько фунтов веса мы можем наблюдать в нашем весе из-за избытка воды? Спрашивая, потому что я поднялся с 143 фунтов до 141 фунтов за три дня, и я набухаю, так что, возможно, внезапная потеря веса была вызвана весом воды?...
Я пытаюсь уменьшить свой брюшной жир, чтобы я мог видеть свой пресс :) В настоящее время мой ИМТ составляет около 22, что является нормальным весом, я занимаюсь бегом и силовыми тренировками каждый второй день, и уменьшить вес кажется легким, но проблема в том, что, когда я уменьшаю вес, я вижу...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Как я могу получить больше «тонированное»? 4 ответа Поэтому я заключил контракт с тренажерным залом, чтобы похудеть и привести себя в форму. Моя цель примерно такая Теперь у меня избыточный вес, поэтому мне нужно терять жир (я думаю, что-то вроде 14 кг). Я...