Должен ли любитель фитнеса с умеренными целями проходить этапы массовых тренировок?
Я - любитель фитнеса. Я 27, 5'11 "ростом и весом 173 фунта. Сейчас у меня около 15-17% жира в теле. Я бы хотел сократить его до 10%, хотя я немного не уверен в том, что это бы выглядело так. Чтобы дать лучшую идею, я хотел бы выглядеть как парень слева на картинке ниже. Я думаю, что я довольно...