Вот как я выгляжу, если согнусь: Но если я расслаблюсь, мой живот действительно немного выпирает: Это нормально? Должен ли я попытаться сбросить жир? РЕДАКТИРОВАТЬ: по общему признанию на втором изображении я намеренно сутулился, чтобы усилить эффект. Вот фотография, на которой я только что сделал,...
Есть ли способ измерить, сколько белка человек должен потреблять в день, исходя из своего веса? Цель состоит в том, чтобы сжигать жир и максимизировать обмен...
Я бы предпочел измерить жир, а не взвесить себя. Это монитор так: стоит своих денег или я должен искать что-то
Я в настоящее время около 30 фунтов лишнего веса. Я также обычно намного теплее, чем многие другие вокруг меня, и я постоянно ищу способы остыть. Я уже работаю над похудением, но мне интересно - если я потеряю 30 фунтов и достигну своего целевого веса, я тоже буду значительно круче? Насколько жир...
Недавно я прочитал здесь статью Лайла МДональда о преимуществах физических упражнений по сравнению с диетой для похудения. Он приводит аргумент (с цифрами, подтверждающими его случай), что с точки зрения потерянных калорий физические упражнения достигнут гораздо меньшего, чем дисциплинированная...
Я в настоящее время 5'9 ", 262,8 в последнем весе (приблизительно 10 дней назад). Я все еще сокращаюсь, ни в коем случае не 'тучный', хотя это - то, что говорит мой ИМТ. У меня есть много мышечной массы, но Честно говоря, я мог потерять несколько фунтов (жениться, перестать подниматься и т. д.). В...
Около 2 лет назад я ела только фрукты и овощи в течение 6 месяцев. После этого я решил вернуться к обычной, разнообразной еде - мясу и всему остальному. С тех пор как я снова начал есть нормальную пищу, у меня возникли некоторые проблемы со здоровьем: После употребления жирной пищи я чувствую, что...
Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . Из этого ответа было заявлено насыщенные не оказывают вам никакой пользы, тогда как было показано,...
Мой нижний живот (область пупка и ниже) немного выпирает. Я не толстый. Я действительно стройная; на самом деле моя грудь просто тонкая и нормальная, но нижняя часть живота немного выпирает. Пожалуйста, предложите мне какое-то решение для этого. Благодарю. Обновление: спасибо всем за ваши ответы. Я...
Я видел людей в спортзале, оборачивающих нижнюю часть живота пластиковой пленкой. Они утверждают, что это сжигает жир в этой области быстрее. Интересно, способствует ли это более быстрой потере живота, и не вредно ли оборачивать ваше тело пластиковой пленкой - не позволяя ему дышать в этой области...
Есть много способов сделать прерывистое голодание (IF) или диету с «пониженной частотой приема пищи» - например, пропустить завтрак, есть только в определенное время во второй половине дня или даже есть только один раз в день (ужин). Я понимаю психологическую пользу IF для некоторых людей, которым...
Я - любитель фитнеса. Я 27, 5'11 "ростом и весом 173 фунта. Сейчас у меня около 15-17% жира в теле. Я бы хотел сократить его до 10%, хотя я немного не уверен в том, что это бы выглядело так. Чтобы дать лучшую идею, я хотел бы выглядеть как парень слева на картинке ниже. Я думаю, что я довольно...
Я опытный хардгейнер, мне 23 года, и я никогда не весил больше 10 камней до тех пор, пока недавно не начал снова поднимать тяжести (поднимался в прошлом и никогда не видел заметных результатов). Я прочитал в статье, что я должен просто перегружать свое тело калориями (в настоящее время это...
Я пытаюсь понять, какой должна быть оптимальная частота сердечных сокращений для кардиотренировок, чтобы сжигать жир. По данным этого сайта, очевидно, что от 60% до 70% лучше всего подходит для сжигания жира. Это...
Сейчас я планирую пойти в спортзал, я никогда не занимался в спортзале более месяца ... и это было 5 лет назад. Теперь, так как за последние 5 лет я испортил свое тело, съев нездоровую пищу, сидя перед компьютером (очевидно, так как я инженер-программист), поздно ночью спал и иногда ел один раз в...
Мой рост 1,78 метра, вес 125 кг (последний раз я проверял) и размер кишки 46 '. Могу ли я вообще делать расщепления, и если да, то есть ли для меня какие-нибудь хорошие методы / советы о том, как делать расщепления? Я никогда не делал ничего такого, что требовало бы от меня гибкости, поэтому, я...
Я был на план в течение 6 месяцев я ем согласно питание а также дополнение , Хотя это 12-недельная программа, но для меня это было 6 месяцев, и я почти не вижу результатов. Теперь я пришел к тому, что моя мотивация снижается из-за результатов. Жир живота все еще там. Тем не менее, у меня есть...
Мне 24, 1,83 см и 70 кг (6 футов 0 дюймов, 155 фунтов). Технически у меня нет веса, но я мог бы использовать немного. Я начал заниматься силовыми тренировками (около 3 дней в неделю) и скоро собираюсь найти личного тренера. Я слышал / читал Вот и в другом месте, что я не должен делать кардио, если...
Мне 26 лет, а мой рост 166 сантиметров. Два года назад я весил около 184 фунтов, в результате чего я начал заниматься в тренажерном зале и начал заниматься под наблюдением тренера. Моя тренировка в основном была сосредоточена только на сердечной деятельности, основных мышцах и ягодичных мышцах....
Если я завтракаю, а затем перевожу на велосипед, скажем, около 80% в течение часа, сожжет ли езда на велосипеде какие-либо жировые (мышечные) ткани или только завтрак? Если нет, то было бы целесообразно не есть или совсем немного завтракать перед ездой на велосипеде? Таким образом, можно ли...