Вот как я выгляжу, если согнусь:
Но если я расслаблюсь, мой живот действительно немного выпирает:
Это нормально? Должен ли я попытаться сбросить жир?
РЕДАКТИРОВАТЬ: по общему признанию на втором изображении я намеренно сутулился, чтобы усилить эффект. Вот фотография, на которой я только что сделал, я стою, как обычно.
Насколько я читал, висцеральный жир крайне вреден для здоровья, поэтому я спрашиваю об этом.
Ответы:
Нормально ли иметь живот, когда вы отдыхаете?
Абсолютно! Если у вас есть кишки, у вас есть кишки; ты не можешь напрягать свое тело весь день; это быстро изнашивает и утомляет.
Если у вас есть живот, когда вы расслаблены?
Если ваша цель состоит в том, чтобы иметь шесть пакетов , это не приемлемо. Помимо любой медицинской проблемы, я вижу это в результате двух проблем:
Как сделать мышцы ядра напряженными?
Когда вы часто выполняете эти упражнения (особенно основные) , вы должны начать замечать следующее:
В этот момент ваши мышцы будут напряжены даже в «расслабленном состоянии» .
Конечно, все это не будет иметь большого значения без низкого содержания жира в организме. Чем ниже процент, тем больше наград увидят ваши усилия.
источник
Это совершенно нормально. Нет ничего плохого в том, чтобы расслабленный живот "торчал" таким образом. Так выглядят люди, когда их тело находится в режиме отдыха и усвоения. Даже живот сильных, совершенно здоровых людей может выпасть, когда они полностью расслабятся.
Это, конечно, не означает, что вы должны провести весь день так. Если у вас активный образ жизни, сбалансированная программа упражнений, и ваша диета находится под контролем, нет причин для одержимости своей внешностью. На самом деле, неверный совет всегда напрягаться и тянуть живот может быть вредным для пищеварения и может вызвать ненужный стресс.
То, что действительно заставляет ваш живот торчать на втором снимке, называется передним тазовым наклоном. Если он становится хроническим, это может вызвать проблемы со спиной и потребовать исправления (желательно врачом). Но опять же, это не может быть хронической проблемой для вас прямо сейчас. Если вы хотите узнать больше об этом, взгляните на этот ответ.
источник