Стоит ли покупать монитор жира?

Я бы предпочел измерить жир, а не взвесить себя. Это монитор так:

стоит своих денег или я должен искать что-то еще?

Я наткнулся на эту статью: Надежность и обоснованность биоэлектрического сопротивления в определении состава тела

Они проверили, насколько надежен метод биоэлектрического импеданса (BIA) по сравнению с золотыми стандартами. Они нашли:

Корреляционные перекрестные проверки для определения BIA% жира находились в диапазоне от 0,71 до 0,76 , что было значительно ниже, чем полученное с суммой семи (сигма 7) уравнений кожных складок (rxy = 0,92 для мужчин и 0,88 для женщин). Корреляции между отношением массы тела к росту (ИМТ) и гидростатически определенным% жира составляли 0,75 и 0,74 для мужчин и женщин соответственно. Стандартные ошибки оценки для двух моделей BIA варьировались от 4,6 до 6,4% жира по сравнению с 2,6 и 3,6% жира для уравнений сигма-7. Метод BIA для измерения состава тела был сопоставим с методом BMI, при этом рост и вес составляли большую часть дисперсии в уравнении BIA.

По иронии судьбы, это указывает на то, что ваш ИМТ примерно такой же точный, как и при использовании одного из этих необычных измерителей импеданса!

Для тех, кто заинтересован, вот еще одно исследование Джирандолы и Контарси, которое нашло корреляции около 0,76. Они заключают:

Результаты настоящего исследования подтверждают использование этого метода биоэлектрического импеданса в качестве простого, надежного и в то же время точного метода оценки процента телесного жира у мужчин и женщин в клинических условиях.

Я думаю, это вопрос мнений, но я бы порекомендовал весы со встроенным измерителем импеданса, по крайней мере, вы получите свой вес от этого!

Нет, используйте что-то более точное и дешевое: кожный суппорт.

_{Это изображение от Muscle и Strength.com}