Есть ли способ измерить, сколько белка человек должен потреблять в день, исходя из своего веса? Цель состоит в том, чтобы сжигать жир и максимизировать обмен веществ.
10
Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу и потерять жир, я слышал, что это около 1 грамма на 1 фунт массы тела.