Может ли кто-то выразить в человеческом смысле, что значит тренироваться в «зоне анаэробного импульса»? Обновление: я имею в виду анаэробную частоту сердечных сокращений в контексте бега на беговой дорожке. Мне 26 лет, и когда я бегу на скорости 12 км / ч, мой пульс составляет 170, что (согласно...
Должен ли я бегать, когда холодно? Легко ли потянуть
Какие упражнения с отягощениями я могу делать с гантелями, которые больше всего мне пригодятся для бега на 5-10 км? Стоит ли делать хрусты / приседания в
Я знаю, что это может звучать глупо, но мне было интересно, есть ли правильный способ педалировать дорожный мотоцикл? Я заметил, что вы можете больше крутить педали спереди, или подушечками ног, или, по большей части, оставаться ровными, или даже слегка наклонить пятку вашей ноги вниз. Есть ли...
Я занимаюсь тяжелой атлетикой; в частности тяжелый комплекс поднимает силовой стиль. Я также соревнуюсь в целевой команде пистолет. На протяжении многих лет я слышал, что многие тренеры и стрелки рекомендуют, чтобы серьезные стрелки держались подальше от тяжелой работы, потому что это может...
Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он соответствовал теме обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . Кто-нибудь читал «Почему мы толстеем и что с этим делать»? Вот книга об амазоне . Его...
В фильме Тима Ферриса " Четыре часа " утверждается, что потребление лактозы, по-видимому, препятствует потере жира. Обратите внимание, что не утверждается, что это вызывает увеличение жира. Как и многие утверждения в этой книге, это (и автор об этом заранее) анекдотичный, и он не дает объяснения,...
Прошлой ночью в спортзале я, очевидно, слишком сильно себя подтолкнул и вырвал весь душ. Я бы предпочел не делать это снова, так что: Что вызывает это? Что я могу сделать, чтобы увеличить объем работы без рвоты?...
В день или на следующий день после занятий в спортзале я часто засыпаю на диване после работы около 8 вечера. Я усну на пару часов и проснусь сам. Когда я просыпаюсь, мне кажется, что меня сбил грузовик. Я хорошо отдохнул, но не зарядился энергией. Я не могу ложиться спать в течение нескольких...
Я продолжаю слышать об уксусе, используемом для потери веса. Существует как минимум одно исследование, подтверждающее это. Вот ссылка на исследование: потребление уксуса снижает массу тела, массу жира и уровень триглицеридов в сыворотке у лиц с ожирением в Японии Кто-нибудь пробовал это или слышал...
Я прочитал много вещей, которые говорят, что мозг - это одна из частей тела, которые потребляют больше всего кислорода. Это правда? Означает ли это, что когда ты много думаешь, ты на самом деле сжигаешь много вещей? Считается ли шахматы спортом в этом смысле?...
Можно ли бегать босиком по асфальтобетону до ближайшего парка (1 км), не повредив ноги? Я бы делал это через день. Я бегал 2-5 км три раза в неделю в течение года, бегая босиком, за исключением нескольких месяцев зимой, когда я использовал обувь и бегал только один раз в...
Я начал серьезно относиться к потере веса в последнее время и несколько снизил потребление калорий. Я делаю это около 6 недель, и результаты были очень удовлетворительными. Тем не менее, я продолжаю заставлять коллег говорить мне, что я могу терять вес слишком быстро и что это «опасно». Просто...
Вскоре я должен начать подготовку к бегу на своем первом марафоне. Разговаривая с несколькими другими людьми об их аналогичном опыте, я теперь весьма обеспокоен тем, что мог бы в конечном итоге нанести непоправимый урон колену во время тренировки и затем пробега. Я веду довольно активный образ...
Последние 5 недель я тренируюсь под вдохновением от Body By Science . Я не могу отдать должное всей книге в кратком посте, но в двух словах она рекомендует выполнять один набор из 3-5 упражнений медленно, с высокой интенсивностью и до отказа один раз в неделю. Целью упражнения является...
8 недель назад я задал этот вопрос: как запустить саб 45 10к . Ну, я много тренировался, и моя гонка в воскресенье (через 2 дня.) Что / когда я должен есть в приготовлении? Нужно ли загружать карбюратор для 10k? Должен ли я бегать / тренироваться / подниматься за день до гонки?...
Я никогда не слышал о гирьках до последних двух лет. Кажется, что они недавно взорвались, и тонны людей превозносят достоинства этих вещей. Я слышал, что они были популярны в Восточной Европе в течение долгого времени, и недавно распространились по всему миру. Мой вопрос: почему они так популярны?...
Зоны сердечного ритма, целевой сердечный ритм, резерв сердечного ритма и т. Д. Могут быть полезны для фитнес-программы, однако все зависит от знания вашего максимального пульса. Я хотел бы знать, какова моя максимальная частота сердечных сокращений, а не какое-то теоретическое среднее, например,...
Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . (источник: Википедия ) Есть ли какая-либо разница между питательностью или усвояемостью яиц всмятку...
Я предполагаю, что это очень нетипичный вопрос для этого сообщества, но я верю, что он по теме, поэтому я продолжу с этим. Я надеялся, что кто-нибудь может помочь мне решить проблему преодоления страха. Чтобы быть более конкретным, у меня, как правило, возникают проблемы при тренировке сальто назад...