Как предотвратить тошноту во время тренировок?

Прошлой ночью в спортзале я, очевидно, слишком сильно себя подтолкнул и вырвал весь душ. Я бы предпочел не делать это снова, так что: Что вызывает это? Что я могу сделать, чтобы увеличить объем работы без рвоты?...