Сейчас я вхожу в эту фитнес- жизнь, мне почти 30 лет. Я никогда не заботился об этом, но понимаю, что опоздал на это, потому что прекратил всю свою спортивную жизнь и стал малоподвижным. Я был в спортзале около 2 месяцев, и я учусь о тренировках и питании. Я понял, сколько кормления перед тренировкой важно для обеспечения энергии, чтобы я мог приложить все усилия к занятиям. Я начал есть фрукты как раз перед тренировкой, и это имело большое значение для моей тренировки.
Поэтому я начал задаваться вопросом, в чем же дело с яйцами, которые Роки съел в первом фильме, где он съел около 3 сырых яиц перед началом тренировки.
Ответы:
Яйца по своей природе содержат значительное количество хорошего белка, 6 граммов в большом яйце, а также холестерин и калории, необходимые для поддержания физической активности. В 1890-х годах считалось, что приготовление яйца убрало некоторые из питательных ценностей, и эта традиция распространялась через миры бодибилдинга и бокса как устная «правда». Я подозреваю, что также была вовлечена некоторая степень мужественности, так как многие люди находят сырые яйца тошнотворными, поэтому подавление их было способом демонстрации вашего самоконтроля. Современная наука с тех пор установилачто люди могут поглощать 90% пищи в вареном яйце и только 50% в сыром яйце, включая белок. Некоторые гуру упражнений и сыроедов взялись за часть этой науки и утверждают, что сырые яйца являются хорошим источником белка с меньшим количеством калорий, игнорируя аспект пониженного белка . И, конечно же, сырые яйца являются потенциальным источником сальмонеллы и е. коли, то, что они знали во времена Рокки .
Итак, короче говоря, это плохая наука, которая устарела в момент выхода фильма, который с тех пор был признан еще более ошибочным.
источник
Мир бокса - особенно в эпоху, когда были сняты «Рокки» фильмы - как известно, плохо разрабатывает новые методы питания и физических упражнений, основанные на исследованиях и результатах.
Целый «пей сырые яйца, беги 5 миль каждое утро и бей эту замороженную свинью» - метод, который на самом деле не то, к чему ты должен стремиться сегодня
источник