Я мать пятерых детей. Я всегда была большой девочкой с десяти лет. Когда мне исполнилось 15 лет, мне удалось похудеть всего на 25 фунтов. Как только я продолжил учиться в старшей школе, работая в гастрономе моих бабушек и дедушек, я набрал более 75 фунтов. После рождения моего первого ребенка, я...
Я недавно перенес операцию, и меня попросили избегать физических упражнений как минимум 4 недели. До операции я несколько раз в неделю занимался тяжелой атлетикой и кардиотренировками и потреблял 200 граммов белка в день, в основном из яиц и коктейлей. Я до сих пор употребляю такое же количество...
Что такое электролиты и почему они важны? Для чего они? Вы всегда слышите о необходимости электролитов при тренировках, но для чего они
Я слышал много разных вещей об этом. Является ли это более эффективным для наращивания мышечной массы, если вы принимаете белковые добавки до или после тренировки? Некоторые говорят, что лучше раньше; другие говорят потом. Я даже слышал, что некоторые люди принимают его во время длительной...
Мне 5'6, вес 137, мужчина и скоро будет 24. Я не доволен своим ростом. Я люблю спорт, баскетбол, футбол и другие. То, что я так коротко, влияет на спортивные мероприятия, в которых я принимал участие, особенно на баскетбол. По этой причине и по некоторым другим личным причинам (например, моя...
Многие распространители креатина, форумы по здоровью и т. Д. Рекомендуют избегать смешивания креатина с цитрусовыми соками, поскольку предположительно лимонная кислота может сочетаться с креатином для производства креатинина, который не является полезным веществом для силовых тренировок и...
Если у меня дефицит калорий и я пытаюсь сжечь жир, в какой момент я начинаю сжигать мышцы вместо жира? Как я могу быть уверен, что я ем достаточно, чтобы минимизировать потерю мышц, но при этом остаюсь в дефиците калорий, чтобы сжигать...
И Gatorade, и Powerade утверждают, что помогают удовлетворить потребности организма в электролитах, витаминах и других питательных веществах. Я пытаюсь выяснить, есть ли документальное подтверждение того, что эти напитки действительно влияют на вашу тренировку или пополнение питательных веществ....
Есть ли способ измерить, сколько белка человек должен потреблять в день, исходя из своего веса? Цель состоит в том, чтобы сжигать жир и максимизировать обмен...
Время от времени я буду баловаться экстравагантным десертом, таким как пирожное с орехами, в котором содержится столько калорий, сколько я обычно ем на ужин. Как лучше всего питательно компенсировать это поведение, чтобы избежать последствий для здоровья: Ешьте пирожное с фруктами на ужин,...
Из другого вопроса я узнал, что мне, вероятно, нужно больше электролитов во время бега. В настоящее время я бегу 30 минут за один раз, возможно, увеличив в будущем до часа. Пока что я выпил немного воды перед бегом и много воды потом. Как я могу улучшить это, то есть что я должен пить ? Я хотел бы...
Я знаю, что некоторые люди могут спорить: «Я действительно люблю есть несоленый тунец с брокколи», но печальная правда в том, что большинство людей этого не делают. Если бы мне пришлось выбирать между сырным гамбургером с картошкой фри и несоленой куриной грудкой с морковью , я бы наверняка выбрал...
Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . После резкого увеличения потребления клетчатки в течение почти месяца по совету членов семьи через...
Если я работаю вечером (час кардио, скажем, с 8 до 9 вечера), должен ли я обедать до или после? Как это повлияет на а) мою тренировку, если я буду есть заранее, и б) мое выздоровление, если я буду есть потом? (Если бы я должен был есть перед тренировкой, то потом я бы попил какой-нибудь...
Я никогда раньше не употреблял протеиновые коктейли, но сейчас думаю об этом, потому что хочу сократить потребление мяса. Мне в настоящее время 30 лет и вес 145 фунтов, я посещаю тренажерный зал один или два раза в неделю в течение 2-3 часов. Кроме того, я играю во флаг-футбол два раза в неделю по...
Я очень расстроен своей неспособностью похудеть. Мне 28 лет, и я застрял в лишнем весе. Несмотря на годы постоянных и постоянных наблюдателей веса и физических упражнений, я не могу это сломать! Время от времени я был на 10-15 фунтов тяжелее, но в течение шести месяцев я достиг цели. Хуже того,...
Около 2 лет назад я ела только фрукты и овощи в течение 6 месяцев. После этого я решил вернуться к обычной, разнообразной еде - мясу и всему остальному. С тех пор как я снова начал есть нормальную пищу, у меня возникли некоторые проблемы со здоровьем: После употребления жирной пищи я чувствую, что...
Во время бега сегодня я внезапно почувствовал слабость от голода через 15 минут после начала. Такое случается только несколько раз - не каждый пробег. Я чувствую себя очень голодным и слабым, и обычно я могу сделать это примерно до 20-минутной отметки, прежде чем мне придется остановиться. Я...
Общий совет заключается в том, что после тренировок с отягощениями вы должны потреблять много простых углеводов, чтобы повысить уровень инсулина и, таким образом, помочь доставить питательные вещества в мышцы (и пополнить запасы гликогена). Тем не менее, инсулин также отвечает за накопление...
Этот беспокоил меня некоторое время. Из-за строгих диет почти никому, кто занимается, не разрешается употреблять алкоголь. Пара моих друзей обратилась к марихуане, чтобы получить максимум в пятницу вечером. Теперь мне интересно, как марихуана влияет на прогресс...