Спортивные напитки имеют значение в тренировке?

10

И Gatorade, и Powerade утверждают, что помогают удовлетворить потребности организма в электролитах, витаминах и других питательных веществах. Я пытаюсь выяснить, есть ли документальное подтверждение того, что эти напитки действительно влияют на вашу тренировку или пополнение питательных веществ.

nutrition workout Джеймс Мерц
источник
1
Тим Феррисс сообщает, что некоторые эксперименты показали, что простое полоскание рта раствором со сладким вкусом, но без калорий, приведет к некоторому улучшению производительности. Интересно, а?
JDelage
@JDelage У вас есть ссылка, или ссылка или исследование, чтобы подтвердить это?
Джеймс Мерц
digitalcommons.wku.edu/ijesab/vol2/iss3/6
JDelage
@JDelage Я согласен с Тимом Феррисом, потому что я видел эпизод на канале Discovery, который сказал то же самое, а также провел эксперимент с двумя группами людей и группой, «которые просто прополаскивают рот сладкой дегустацией - но пустая калория - решение "
работало

Ответы:

6

Эффективность коммерчески доступных спортивных напитков.

Это исследование из Университета Тасмании предлагает так:

Наши выводы в 3 раза.

  • Во-первых, из-за различий в составе напитка и дизайне исследования, многие исследования прошлых спортивных напитков не могут быть непосредственно применены к эффективности доступных в настоящее время спортивных напитков.
  • Во-вторых, в исследованиях, где практический протокол использовался вместе с доступным в настоящее время спортивным напитком, есть доказательства того, что употребление спортивных напитков улучшит производительность по сравнению с потреблением напитка плацебо.
  • Наконец, мало доказательств того, что какой-либо один спортивный напиток превосходит любой другой напиток на рынке.
Адам Наттол
источник
«есть основания полагать, что употребление спортивного напитка улучшит производительность по сравнению с потреблением напитка плацебо», - предполагает, что спортивные напитки действительно помогают улучшить производительность.
Джеймс Мерц
должным образом изменены ...
Адам Наттол