Закрыто . Этот вопрос должен быть более сфокусированным . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он был сосредоточен только на одной проблеме, отредактировав этот пост . Закрыто 2 года назад . Моя информация: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8...
Мой вопрос связан со следующим, я думаю: Почему мое тело дрожит во время определенных упражнений? Я хотел бы знать, как это работает на уровне мышц / биологии. Лучшее, что я могу себе представить, это то, что тело очень быстро переключается между разными мышечными группами, чтобы те, кто находится...
Я уверен, что вы слышали это миллион раз в статьях и форумах по бодибилдингу: Только начинающие штангисты могут одновременно наращивать мышцы и терять жир. Для средних и продвинутых штангистов они могут быть только нарезанными или объемными, но никогда одновременно не могут одновременно. Можете ли...
Не знаю, как называется мышца, или если их больше одного, но кажется, что под моими ногами находится мышца, идущая откуда-то близко к пятке и вперед, туда, где пальцы «прикреплены». Кажется, я устаю там довольно легко, и иногда это немного болит (в основном, как боль в мышцах) после того, как я...
Во-первых, возможно ли одновременно терять жир и наращивать мышцы? Если это возможно, каков общий план питания и физических упражнений? Во-вторых, потеря жира и наращивание мышечной массы не эффективны для бодибилдинга? Большинство бодибилдеров имеют больший вес в межсезонье, чем вес в...
Я не спортсмен - я просто хочу быть здоровым и иметь хорошую мышечную силу. Какое минимальное количество силовых тренировок принесет ощутимую пользу? Например, сидеть раз в месяц на одном тренажере в течение 5 минут вряд ли принесет пользу ... Я предполагаю! С другой стороны, тренировка в течение...
Вы часто слышите, как люди говорят: «Мои мышцы превратились в жир», чтобы объяснить, почему они раньше были сильными и в хорошей форме, но теперь они немного округлые. Мой вопрос: как на самом деле происходит этот переход? Действительно ли ваши мышечные волокна «превращаются» в жир каким-либо...
Я где-то читал, что мышечные волокна остаются вокруг, когда вы теряете мышцы, но они только сжимаются (поэтому люди могут быстрее восстанавливать мышцы после длительного перерыва, чем когда они впервые его надевают). Это правда, или при потере мышечной массы мышечные волокна потребляются...
Я хочу нарастить мышцы, поэтому я подумал, что лучший способ начать - это узнать, как работает процесс наращивания мышечной массы. Я хочу начать с основ, чтобы получить хорошие результаты. Итак, как именно нарастают мышцы при...
Я " программист ". Я недавно заметил, что я жертва переднего положения шеи. Я знаю, что моя компьютерная работа - причина для этого. Я пытаюсь исправить свою позу. но при этом я чувствую боль в шее и мышцах шеи. пожалуйста, помогите...
Они говорят, что мышцы болят после тренировки, потому что тренировка вызывает износ мышц. Почему боль не начинается как можно
Я читал и слышал от нескольких бодибилдеров (Арнольд, большие парни из Youtube), что грудные мышцы будут расти только пропорционально верхним шинам. Оба должны быть обучены одинаково, чтобы увидеть рост. Каково научное объяснение этого? Как мышечные волокна в грудной клетке узнают, как работают...
В настоящее время я работаю над наращиванием мышц и за последние 6 недель добился значительных успехов (прибавил в весе больше, чем камень, хотя и немного жира и мышц). На прошлой неделе я повредил плечо. Я испытываю небольшую боль в задней части лопатки, когда двигаю руку и наклоняюсь, чтобы...
Однажды у меня был преподаватель физкультуры в университете, и он сказал мне, что он экспериментирует с теорией. Теория состоит в том, что мышцы сжигают калории и что при увеличении мышечной массы количество сожженных калорий в течение всего дня будет увеличиваться, что приведет к потере веса. Это...
Я знаю, что есть много подобных вопросов, но ни один не ответил на то, что я должен точно задать. Вот моя ситуация. Я 23-летний мужчина, около 6'0 футов ростом и около 180 фунтов. У меня есть инстинкт, и я не в такой хорошей форме. Я хочу тренировку, которая не будет принадлежать моей жизни, так...
Я ищу инструменты и процедуры для отслеживания изменений размеров мышц. (или группы мышц, таких как плечи и грудь). (1) Насколько это возможно? (2) Более субъективные меры, как фотографии лучше (3) Можно ли это сделать без учета ожирения? (4) Я планирую измерять жир в нескольких местах с помощью...
Я всегда слышал, как люди говорят, что поднятие тяжестей помогает нарастить мышечную массу, а повторение помогает улучшить определение мышц. У меня нет проблем с пониманием первого. Но как рационализировать последнее? Раньше я думал, что выполнение большего количества повторений помогает сжигать...
TL; DR версия : Какие группы мышц я бы использовал, когда поднимая предмет с пола прямой спиной удерживать объект на уровне груди в течение длительного периода времени во время подъема по лестнице ... и как бы я лучше их тренировать? Через несколько месяцев мне нужно будет сделать стандартную...
Однажды я где-то читал (хотя и не очень авторитетно), что жим лежа наклонит мышцы в верхней части грудной клетки, в то время как жим плоской мышцы увеличит мышцы нижней части. Есть ли правда в этой идее? В целом, как различные варианты жима лежа (наклон / наклон / плоскость) влияют на форму и рост...
Мне было интересно, если при условии, что человек набирает много мышц, а не регулярно растягивается, процесс растяжения становится более трудным или, по крайней мере, более болезненным после. Дело не в преимуществах растяжения, а в том, что, скажем, телятам будет труднее растянуть то же расстояние...