Когда я часто взвешиваюсь, я понимаю, что колеблюсь на пару фунтов здесь и там. Кажется, я никогда не получаю точного прочтения, которое я могу сравнить с другим. Есть ли время суток, когда вы находитесь в «самом реальном» весе? Не могли бы вы предложить мне просто взвешивать себя примерно в одно и...
Учитывая тот факт, что в нем не проводится различия между мышечной массой тела и массой жира, почему индекс массы тела так широко используется для определения идеальной массы тела? Когда я начал серьезно заниматься физическими упражнениями несколько лет назад (поднятие тяжестей и кардио), я набрал...
Я ищу инструменты и процедуры для отслеживания изменений размеров мышц. (или группы мышц, таких как плечи и грудь). (1) Насколько это возможно? (2) Более субъективные меры, как фотографии лучше (3) Можно ли это сделать без учета ожирения? (4) Я планирую измерять жир в нескольких местах с помощью...
Фон: Я тренировался с друзьями сегодня и во время одного из упражнений (приседания с прыжками) я в шутку сказал своему приятелю (у которого 5'4 "с нормальным пропорциональным телосложением, у меня стройная фигура), когда он изменял упражнению немного, «Эй, чувак, это сложнее для меня, потому что я...
Конечно, ваш вес меняется в течение дня. Ваш вес отличается утром / вечером, до / после еды и так далее. Естественно, если вы отслеживаете свой вес, вы должны измерять его в одно и то же время каждый день. Однако, из любопытства, я обнаружил вариации до 2 или даже больше килограммов. (Назовите это...
Последние несколько месяцев я работаю над улучшением своей физической формы. Моя стратегия состояла в том, чтобы постараться постепенно интегрировать немного больше физической активности в свой образ жизни, полагая, что, если я представлю это таким образом, у меня будет больше возможностей...