Однажды я где-то читал (хотя и не очень авторитетно), что жим лежа наклонит мышцы в верхней части грудной клетки, в то время как жим плоской мышцы увеличит мышцы нижней части. Есть ли правда в этой идее?
В целом, как различные варианты жима лежа (наклон / наклон / плоскость) влияют на форму и рост различных мышц верхней части тела?
источник