Недавно моя семья купила это. Я тренируюсь всем своим телом, чтобы набрать мышцы. Во-первых, может ли кто-то, как эта машина, получить мышцы на ногах? Во-вторых, сколько времени и дней должен делать это худой парень. Третий вопрос - «нормальный режим» «,« мягкий »,« жесткий »(я имею в виду трудность этого. Что более полезно для тех, кто получает мышцы на ногах. Я избегаю ссылаться на марку без каких-либо рекламных целей.
0
Ответы:
На вашей фотографии изображен эллиптический тренажер для аэробики / тренировки сердца. Эти типы машин обычно не обеспечивают достаточного сопротивления, чтобы стимулировать гипертрофию. Наращивание мышц, особенно по всему телу, требует силовых тренировок, здорового питания и отдыха. Вы должны дополнить эту машину программой силовых тренировок, направленной на достижение ваших конкретных целей. Либо ходить в тренажерный зал, либо выполнять движения веса тела в домашних условиях.
Что касается настроек на машине, это то, что вам нужно решить, исходя из ваших целей и ваших текущих возможностей. У тренажеров обычно есть руководство пользователя, объясняющее их использование. Обращение к руководству должно послужить отправной точкой для выбора параметров. Используйте свою индивидуальную цель в фитнесе, чтобы решить, как часто использовать тренажер.
источник