Итак, когда я занимаюсь спортом, использует ли он мой тестостерон, производит ли он больше? или ничего из вышеперечисленного. Как я могу использовать хранилище тестостерона и что может его уменьшить?...
Я новичок в бодибилдинге, и я знаю, что я должен разогреться перед подъемом. Так как же узнать, достаточно ли я разогрелся?
Скажем, я тренируюсь 3 раза в неделю. Какая альтернатива лучше: Просто тренируйте все целевые мышцы в каждом сеансе, не сосредотачиваясь ни на каких мышцах во время любого сеанса, или Посвятите каждый сеанс некоторым мышцам. Например: вторник для ног и плеч, пятница для пресса и спины, воскресенье...
По мере приближения зимы, и в нашем бассейне становится невыносимо холодно, что такое хорошее ежедневное упражнение, которое я могу сделать, чтобы заменить мое ежедневное плавание? Целью является то, что мало воздействует, работает большую часть тела и может быть сделано почти ежедневно без особых...
Мне 33 года и мужчина. Последние 5 лет у меня болела внутренняя часть левого бедра. Впервые я почувствовал боль, играя в рекреационную фрисби. С тех пор я перестал играть, но боль возвращается, когда я напрягаю ноги. Это происходит сейчас, когда я иду в поход, бегаю или даже двигаю мебель по дому....
У меня есть холмистая прогулка / прогулка, которую я делаю почти каждый день. В большинстве дней я чувствую, что это правильный уровень тренировки для моего умеренного уровня физической подготовки, но время от времени я начинаю дышать сильнее и мое сердце бьется быстрее, чем в обычный день. Каковы...
Я хотел бы иметь возможность делать ручные пружины и сальто. Я тратил один день в неделю, занимаясь колесами, стойками на руках, изгибами назад и прогулками. Хотя я привыкаю к движениям, на самом деле мне не становится лучше. Существуют ли упражнения и упражнения на растяжку, которые помогли бы...
, Мне нужна помощь в выяснении этого!
Мне 27 лет. Я довольно новый, чтобы тренироваться (~ 6 месяцев). Я довольно толстый (110 кг (6 "1 ')), хотя я постоянно терял вес (около 10 кг за последние 6 месяцев). Мой предписанный режим тренировки довольно простой - Пн: спина + трицепс Вт: кардио день Ср: грудь + день бицепса Чт: кардио день...
Общий фон Я бегаю на длинные дистанции более одного года и у меня за плечами марафон (в дополнение к катанию на лодках в течение трех лет), и будучи студентом колледжа, моя еда обычно состоит из дешевых вещей, таких как хлопья (Cheerios), бутерброд + яблоко, а суп / паста и упражнения - это обычные...
Все препятствия, связанные с тренировочной программой для бега в течение лета, я смог обойти в некоторой степени, за исключением одного. тепловой индекс +90 градусов F почти каждый пробег берет пошлину. - Я должен был упомянуть влажность всегда + 90% относительной влажности для дневного минимума и...
Есть ряд статей, в которых говорится, что некоторые негибкие сгибатели бедра вызывают напряжение в позвоночнике и, следовательно, вызывают боль в пояснице из-за хрустов, подъема ног или даже приседаний. Что я могу сделать в качестве упражнения, которое предотвратит травму спины из-за выполнения...
Какие упражнения для груди доступны людям, которые не имеют доступа к подтягивающему штанге или скамье / штанге? Есть ли какие-то конкретные упражнения, которые выделяются как чрезвычайно...
Как разработчик программного обеспечения. Мы должны сидеть в кресле целый день. И у нас нет времени ни на что другое. Боли в спине и шее. Я публикую здесь изображения, чтобы они немного помогли людям. И может кто-нибудь сказать мне. Какие еще упражнения нужно сделать? Благодарю....
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Сколько лет должно быть детям, чтобы тренироваться с весами? 4 ответа Так что я худой, и я начал ходить в спортзал, я начал первые выходные делать очень маленький вес (5 кг), но в правильной форме, выполняя 4 серии по 15 повторений для каждого упражнения /...
Я начал заниматься CrossFit в своем спортзале, но теперь мне нужно двигаться. Я не могу больше тренироваться там. У меня дома есть гири (гантели, штанга, различные тарелки), но это не олимпийские гири с резиновым внешним покрытием. Так что теперь я не могу разбрасывать веса, как в видео. У меня...
Я делаю плечами, я могу сделать 66 фунтов, но это максимальный доступный вес. Мой вопрос в том, могу ли я использовать штангу, как гантели, и пожимать плечами, или вес, находящийся далеко от центра, повлияет на физическую нагрузку. В штанге веса находятся далеко от центра, следовательно, больше...
У меня было много травм в спортзале, и я продолжал слышать, что это из-за плохой формы. Я уверен, что я делал правильную форму в половине из них. Правильная форма никогда не вызывает...
Я был национальным, конкурентоспособным пловцом - университет положил этому конец. Итак, из 11-го, 6-футового пловца я превратился в 16-й 12-фунтовый через 3 года. Я решил начать работу в спортзале, чтобы взять это под контроль в прошлом месяце и только что потерял 1 камень (сейчас весит 15 фунтов...
На этот вопрос уже есть ответ здесь: Какие упражнения я могу сделать, чтобы укрепить лодыжку? 1 ответ Я вывихнул лодыжку пару лет назад. В настоящее время, если я выполняю тяжелые физические упражнения непрерывно в течение нескольких дней, это мешает, и мои связки начинают болеть, и я не могу их...