Я делаю плечами, я могу сделать 66 фунтов, но это максимальный доступный вес. Мой вопрос в том, могу ли я использовать штангу, как гантели, и пожимать плечами, или вес, находящийся далеко от центра, повлияет на физическую нагрузку. В штанге веса находятся далеко от центра, следовательно, больше крутящий момент, а с тупым колоколом меньший крутящий момент, поэтому нетрудно пожать плечами со штангой
1
Ответы:
Большинство людей, делающих тяжелое пожимание плечами, используют штанги; гантелям просто не хватает веса. Это в индексе EXRX . EXRX также имеет большой список распространенных ошибок при пожимании плечами, о которых вы, возможно, захотите прочитать, в частности, о «скользящем» движении, которое люди обычно совершают.
Не то чтобы ты спросил, но лично я не нахожу для них много пользы. Если вы становитесь в тяжелом состоянии, занимаетесь греблей, выполняете жим штанги и убираете (обычная сложная неделя), вы все равно будете выбивать гудрон из своих плеч и верхней части спины.
источник