Краткий ответ
Нет, опытные спортсмены сжигают то же количество калорий, что и новички, выполняя одно и то же действие в одно и то же время.
Длинный ответ
Мы будем использовать физику, чтобы ответить на этот вопрос. В частности, форум для потенциальной энергии будет полезен :
U = mass * gravity * height
Давайте рассмотрим простой пример поднятия гантели весом 20 кг с земли на высоту 1 метр.
U = m * g * h
U = 20 kg * 9.8 m/s^2 * 1 m
U = 196 joules
Требуется 196 джоулей энергии, чтобы увеличить потенциальную энергию этой гантели. Откуда эта энергия? Оно должно прийти откуда-то, чтобы удовлетворить закон сохранения энергии .
В нем говорится, что общее количество энергии в системе остается постоянным во времени (говорят, что сохраняется во времени)
Энергия поступает из организма сжигания калорий. Он должен сжечь 196 джоулей, чтобы соответствовать закону.
1 cal = 4.2 joules
1 kcal = 42000 joules
196 joules / (42000 joules/kcal) = 0.00467 kcal
Вы сжигаете 0,00467 ккал, чтобы переместить эту гантель вверх. (Продукты питания всегда обозначены просто калориями, но технически они означают килокалории ). Нет, где в этих уравнениях учитывается опыт или легкость усилий. Арнольд Шварценеггер в расцвете сил сожжет 0,00467 ккал, а тощий ребенок также сожжет 0,00467 ккал, чтобы поднять гантель весом 20 кг на 1 метр. Да, Арнольду будет легче, потому что тренированные мышцы накапливают больше гликогена и сокращаются более сильные мышечные волокна. Но он не может игнорировать законы физики, сжигая меньше калорий, чем тощий ребенок.
Реальный мир
Вышесказанное предполагает, что опытный спортсмен использует ту же технику, что и новичок. В реальном мире это не всегда так. Практически во всех видах спорта, кроме бодибилдинга, спортсмены используют специальные приемы, чтобы более эффективно использовать свою энергию. Эти методы направляют больше энергии на достижение этих целей и позволяют рассеивать меньше энергии для других целей. Например, я помню, что на Олимпийских играх 2008 года дикторы сказали, что Усэйн Болт в среднем сделал меньше шагов, чем его конкуренты. Это позволило ему более эффективно направлять свою энергию на быстрый бег. Его конкуренты генерировали меньшую скорость за то же количество сожженных калорий.
Эффективность движения может быть улучшена с помощью тренировок. Степень эффекта зависит от формы упражнений, но, как правило, не так велика.
Но ситуация намного сложнее. Допустим, вы бежите. Со временем вы можете потерять некоторый вес, что означает, что вы используете меньше энергии, чтобы пробежать одинаковое расстояние в одинаковом темпе. С другой стороны, когда вы лучше бегаете, вы можете пробежать то же расстояние за более короткое время, что потребляет больше энергии.
источник