Когда лучшее время суток, чтобы точно взвесить себя?

Когда я часто взвешиваюсь, я понимаю, что колеблюсь на пару фунтов здесь и там. Кажется, я никогда не получаю точного прочтения, которое я могу сравнить с другим.

Есть ли время суток, когда вы находитесь в «самом реальном» весе? Не могли бы вы предложить мне просто взвешивать себя примерно в одно и то же время каждый день (утром или прямо перед сном?).

Если вы взвесите себя после освобождения кишечника, ваш вес будет немного более точным, чем то, что вы весите, без того, сколько вы съели. Взвешивание в одно и то же время каждый день, вероятно, лучше всего. В течение обычного дня большинство людей следуют довольно хорошо установленной рутине. Мы едим примерно в одно и то же время каждый день, пьем примерно одинаковое количество жидкости примерно в одно и то же время. Таким образом, если вы взвешиваетесь примерно в одно и то же время каждый день, колебания вашего веса будут отображаться более точно.

Мое личное предпочтение - взвешиваться ночью перед сном, но многие люди предпочитают взвешиваться утром. По моему личному опыту (взвесив себя ночью, а затем на следующее утро) разница в весе между ночным и 8-часовым сном и перерывом в ванной комнате редко превышает фунт.

Кроме того, ваш вес колеблется примерно до 5 фунтов в день в любом случае, по разным причинам. Человек должен учитывать свой вес только в течение более длительного периода времени, такого как неделя или даже месяц, чтобы сделать правдивый анализ того, худеют ли они или набирают вес.

Последовательность, последовательность, последовательность. Вероятно, не имеет значения, в какое время дня вы взвешиваете себя, если вы взвешиваете себя в одно и то же время каждый день, чтобы отслеживать прогресс. Вы можете обнаружить, что утром вы меньше всего весите после облегчения. Но, чтобы получить точный тренд, со временем обязательно взвешивайте себя в одно и то же время каждый день.

Использование приложения, такого как myfitnesspal (или просто заметка), мне очень помогло, и вы видите колебания, которые дают вам график недели. Я делал это два раза в день и понимал, что иногда утро будет отличаться на 2-3 г в зависимости от того, что я ел, и другого упомянутого фактора. Лично я считаю, что утром лучше всего это делать после любого посещения ванной комнаты и перед тем, как одеваться.

Я взвешиваюсь раз в неделю, первым делом в воскресенье утром после того, как я просыпаюсь и мочусь. Я ничего не пью, пока не взвешусь. Затем я ввожу вес.

Для меня взвешивание помогает мне избежать слишком маленького потребления пищи, что я обычно делаю, чтобы «убедиться», что я худела, когда избегала весы в прошлом. Поэтому избегать шкалы контрпродуктивно для меня. Взвешивание один раз в неделю сразу после того, как я встаю и иду в ванную, сохраняет меня в здравом уме и помогает мне контролировать влияние моих привычек питания.

Утром и перед едой дает довольно постоянный вес. Имейте в виду, что задержка воды от соли (как в некоторых мексиканских обедах) или обезвоживание от потоотделения может длиться всю ночь и повлиять на ваш вес.

Я согласен, что мой вес сильно отличается, когда я взвешиваю себя. Через несколько часов после ужина и питья, занимаясь спортом, я веслю больше всего. Я склонен пить много во время диеты, поэтому это нужно учитывать. Я взвешиваю себя в то время, когда каждый день считаю, что получаю наиболее точное прочтение. Если я изменяю активность перед тем, как взвесить себя, это влияет на мой вес. После пробежки я вешу меньше, на тренировке я вешу больше.

Я считаю, что утреннее взвешивание лучше всего подходит для меня после того, как я освободился от задержки воды и до того, как съел завтрак.

Что ж, когда приходит время, мое личное мнение гласит: «УТРО - лучшее время для взвешивания». После того, как вы проснетесь и пойдете в туалет, ваш кишечник, мочевой пузырь и желудок станут пустыми. И чтобы быть добавленным в это время утром, вы носите легкую одежду, так что все возможные шансы неправильного измерения могут быть исключены. И всегда старайтесь взвешивать себя в один и тот же промежуток времени. Скажите раз в месяц.

Рано утром после того, как вы закончили пользоваться туалетом. Я заметил каждое утро, что мне всегда нужно мочиться, поэтому я не получаю не точное число. Вы сжигаете калории, когда спите, поэтому сжигается и жир. Когда вы просыпаетесь утром и после того, как вы пользуетесь ванной, у вас еще не должно быть пищи в желудке, так что это самый точный вес. Я также заметил, что вес все время колеблется, и меня это очень беспокоит, учитывая, что я очень тяжело себя чувствую, если набрал хотя бы один фунт, но я также знаю в затылке, что мое тело должно делать что это просто я не принимаю это LOL. Например, вчера я взвешивалась утром, и, как мне сказали, я набрала 3 фунта за один день. Я почти ничего не ела, полагаю, это потребление воды.

Утро, но уровни увлажнения имеют тенденцию меняться. Одна хитрость заключается в том, чтобы пить определенное количество воды, когда вы просыпаетесь, а затем ждать фиксированное количество времени.

Должны быть установлены так, чтобы испражнения и мочеиспускание выполнялись на некоторое время, когда вы весите сами