Суточная разница веса - до 2 или 3 процентов?

8

Конечно, ваш вес меняется в течение дня. Ваш вес отличается утром / вечером, до / после еды и так далее. Естественно, если вы отслеживаете свой вес, вы должны измерять его в одно и то же время каждый день.

Однако, из любопытства, я обнаружил вариации до 2 или даже больше килограммов. (Назовите это от 2% до 3%.)

У кого-нибудь есть какая-либо конкретная информация о нормальном или обычном изменении веса в течение суток? Неужели "два или три килограмма" слишком много?

Я понимаю, что «менеджеры по экстремальному весу», такие как боксеры, бодибилдеры и так далее, могут сознательно изменять свой вес в огромных количествах за день или меньше. Однако то, о чем я здесь спрашиваю, - это обычная вариация для обычного человека, обычно едящего и пьющего, возможно, выполняющего час аэробных упражнений в день.

Во всяком случае - в обычной жизни изменение веса достигает 2-3 кг в день, необычно? Какая норма?

Fattie
источник
1
Я бы не беспокоился об этом слишком сильно. Я делаю одну и ту же рутину каждый день и случайным образом весу от 140 до 150 фунтов в одно и то же время дня.
Ник
Я удалил очень много ниже основной части вопроса. Эта информация не связана с вашим вопросом и может привести только к обсуждению не по теме.
Baarn

Ответы:

7

Это в пределах нормы. Несколько вещей могут способствовать увеличению числа в шкале, включая, но не ограничиваясь:

  • Задержка воды
  • Непереваренная пища в желудке (свежая после банкета)
  • Легкая аллергическая реакция на еду
  • Для женщин: менструация
  • мягкий прирост жира
  • наращивание мышц (во время сна)
  • фекалии еще не изгнаны

Так что вот в чем дело, только потому, что шкала показывает большее число, чем обычно, не означает, что вы получили все это как жир. На самом деле у вас может быть пара вещей, работающих вместе, чтобы дать вам 2-4 кг веса с утра до вечера. Тем не менее, к утру ваше тело сможет обработать непереваренную пищу, справиться с легкой аллергической реакцией, нарастить новые мышцы и т. Д. В результате завышенное количество снова уменьшается.

Я думаю, что наиболее распространенной причиной колебания масштаба в течение дня являются различные уровни удержания воды. После дня недостаточного увлажнения и большого количества соленой пищи, я более раздутый, чем после дня с большим количеством воды и более разумным выбором пищи.

Берин Лорич
источник
1
Не забудьте указать частоту ошибок самой шкалы. Я положил свои веса на весы, и им удалось набрать и похудеть в разные дни.
Кристофер Биббс
@ Джо, я все еще не верю этому. :) Я использовал много якобы «хороших» электрических весов, и их процедуры калибровки просто не подходят для больших весов. У меня довольно хорошая уверенность в весе 1 кг, но это не очень хорошо для меня.
Кристофер Биббс
Привет @Chris - абсолютно согласен. Я получаю, вероятно, лучшие электрические весы, кроме коммерческих весов (то есть для взвешивания поддонов и т. Д.). Это еще не здесь - я дам вам отчет об этом. Обратите внимание, что я получаю шкалу «единой точки», которая имеет все значение - но все же! Если вы находитесь в США, вы действительно можете купить НАСТОЯЩИЕ весы относительно дешево ... amazon.com/Seca-700-Physicians-Balance-Height/dp/B001394XE6 - но, конечно, вам нужно место для этого. В основном любой, кто может, должен купить реальный (лучевой) масштаб. Электрические - все равно дерьмо и разваливаются !!!!
Толстяк
@ Берин, я также заинтересован в этой аллергической реакции на еду. Это что-то новое для меня.
Мадхури Сатхе
У меня есть друг, который не может обрабатывать определенные виды продуктов. Это не обычное заболевание, и я не могу вспомнить его медицинское название. Суть в том, что когда у нее есть продукты, которые она не может обработать, ее тело реагирует на это вздутием живота. Это не сильная аллергическая реакция, когда ей нужно делать уколы адреналина, как это делает тот, у кого аллергия на арахис. Однако этого достаточно, чтобы вызвать некоторое временное прибавление в весе до тех пор, пока эта пища не выйдет из ее организма.
Берин Лорич