Как потерять manboobs?

Что ж, этот вопрос смущает, как ад, но это реальная проблема для меня. Я часто делаю провалы, поскольку люди говорят, что это хорошо, но разные люди говорят разные вещи - этот жим сделает их более заметными или делает их лучше. Я также делаю 45-60 минут на поперечной рампе, точно так же, как с перевернутым жимом лежа.

Я просто не знаю, что делает его лучше, а что хуже.

Если у вас есть «сиськи», единственное практическое «лекарство» - похудеть. Ваш единственный выбор - пластическая хирургия. Приступая к похудению, вы должны помнить, что организм будет удалять жир из любого места, где он захочет, и вы можете уменьшить размер штанов, прежде чем увидите заметное уменьшение жира там, где вы хотите его видеть.

Выполнение упражнений, таких как бабочки и жим лежа (из-за отсутствия лучшего термина) сделает вашу грудь более подвижной. Это увеличит концентрацию мышц под верхней частью жира, вызывая эффект лифтинга, поэтому они не будут такими провисшими, но это совсем не уменьшит их размер.

Просто придерживайтесь диеты и фитнес-программы, и проблема скоро решится сама собой. И если вы будете делать жим лежа и все такое, как только они уйдут, у вас просто будут отличные мышцы, чтобы согнуться и покрасоваться перед дамами, так что продолжайте и работайте с тем, что вы хотите или нужно потрудиться, чтобы получить красивую округлость, упражнения для всего тела.

В жестоком согласии с ответом Натана Уилера, я просто скажу немного по-другому. "сиськи" толстые. У меня были они, и когда я был тяжелее, они даже немного повисли. Не льстит вообще.

К сожалению, нет никакого способа нацелить потерю веса к любой области вашего тела. Единственное, что вы можете сделать, это потерять жир на всем протяжении, и человек-болван и бочонок abs (моя проблемная область) уйдут. Лучший способ борьбы с жиром - через диету.

Теперь, если вы хотите чего-то впечатляющего, когда жира нет, вам нужно укрепить мышцы под жиром. Мышечные группы могут быть целевыми, и жим лежа - отличный способ улучшить вашу грудь.

Что касается того, как мои человеческие сиськи растаяли (все еще немного в процессе):

• Если они провисают, они останавливаются
• Весь сундук будет выглядеть больше, еще не совсем твердые грудки, но гораздо более впечатляюще, чем раньше
• Сундук снова станет меньше, но когда жир сгорит, он оставляет мышцу
• Теперь они выглядят как печ. Они не массивны, но со временем они будут улучшаться по мере того, как мышцы будут становиться сильнее.

То же самое случится с моим бочонком. Моя болезнь "dunlap" исчезла (когда твой живот "притерся" к твоему поясу), а сердечник под линией пояса туго и правильно. К сожалению, выше линии пояса у меня есть этот жир - медленно, но верно сокращается. В конце концов это начнет выглядеть как пресс, но для моего тела это последнее место, где мой жир держится. Мне бы очень хотелось, чтобы можно было нацелиться на потерю веса, но лучшее, что я могу сделать, - это оставить что-то сильное, когда жир сгорел.

Первоначально я согласился на 100% с Натаном, по сути, нет подходов к точечному сокращению, и вам нужно будет сосредоточиться на диете и физических упражнениях, чтобы решить эту проблему. Однако я наткнулся на другое потенциальное решение: гинекомастия .

Гинекомастия […] - это аномальное развитие крупных молочных желез у мужчин, приводящее к увеличению груди.

В любом случае, я бы порекомендовал обратиться к доктору, чтобы проверить симптомы и убедиться, что вы в достаточно хорошем состоянии, чтобы начать интенсивную программу упражнений.

Около года назад у меня были "мобы". Они были разрушительными, особенно в возрасте 15/16 лет и в адской школе (старшая школа).

В любом случае, мне сделали операцию липосакции по уменьшению груди, и сначала все было хорошо, но вскоре, после сохранения вредных привычек в еде и отсутствия упражнений, я вернул их обратно. Определенно не такой большой, как раньше, но по общему признанию они стали немного больше.

Цель этой истории - перед хирургическим вмешательством (если вы этого хотите), ПОЖАЛУЙСТА, убедитесь, что вы корректируете свой режим питания и упражнения, иначе единственный эффект, который он будет иметь, - это ваш кошелек.

Какой тип "мужских сисек" у вас есть? Если это происходит из-за жира, вы можете потерять его с помощью кардио, помните, что нет точечного снижения жира, вы теряете его везде или вообще нигде. Грудные упражнения веса, такие как жим лежа, сделают вашу грудь более тонкой, но не избавят от жира.

Сейчас есть состояние, которое называется гинекомастия. Если у вас есть это, никакие упражнения не помогут, и единственным решением является пластическое обследование. У пациентов, страдающих гинекомастией, в грудной клетке имеется избыток ткани молочной железы, это может произойти из-за генетики или использования стероидов. Моя была генетической, и я не терял своих мужских сисек, пока мне не сделали операцию почти 9 тысяч в Нью-Йорке.

Процедура состоит из липо, чтобы удалить суть ткани и жира, и затем сделаны соски под соском, чтобы удалить молочные железы. Некоторое количество жира и тканей остается там, чтобы предотвратить провал. Восстановление занимает около месяца, в течение которого вы можете забыть о физических нагрузках, и чувство не возвращается полностью в область в течение года.

Люди, у которых гинекомастия из-за генетики, развивают ее в начале полового созревания, и она никогда не прекращается с физическими упражнениями, потому что вы не можете сжечь ткани.

Я также был одним из тех парней, которые страдали от сисек Gyno / Man / Moobs / Gynecomastia (теперь мы все знаем, что это было). Я перепробовал все, что мне сказали, и обнаружил, что многие люди даже не понимают, что существуют разные типы гинекомастии . Люди просто говорят, худеют и делают грудные упражнения, принимают противозачаточные таблетки, едят правильную пищу. Все они работают, но важно то, что они не работают для всех из-за различных типов гинекологов.

Моим советом для всех будет поставить диагноз у поставщика медицинских услуг, узнать, какой у вас тип мужских сисек (это может быть просто толстая грудь), а затем искать план действий.

Вы можете быть самым четко очерченным парнем в тренажерном зале, выполняя все эти наборы упражнений, но ваша грудь все равно не будет формировать форму, которую вы хотите. В основном это многоцелевой подход к уменьшению появления мужских сисек.

Также согласен с ответом Натан Уилерс. Я бы добавил, что вам стоит посмотреть HIIT или High Intensity Interval Training. Исследования показали, что это более эффективно для сжигания жира, чем просто бегать по беговой дорожке в течение длительного времени.

Мое эмпирическое правило в отношении потери веса заключается в том, что количество потребляемой пищи контролирует то, что вы весите. Количество, которое вы работаете, контролирует, превращается ли оно в жир или мышцу. Это не совсем верно, но это довольно хороший гид.