Как правильно дышать при использовании техники плавания вольным стилем? Используете ли вы нос, чтобы выдохнуть, когда под ним лучше, или есть какая-то разница? Есть ли определенное количество «ударов», которые нужно сделать перед тем, как сделать вдох? Мне сказали чередовать ваши дыхательные...
Недавно я прочитал несколько статей, в которых предлагается, чтобы вы опустились ниже 90 градусов. С другой стороны, я разговаривал с тренером в моем спортзале, и он обычно ставит скамейку позади него, чтобы он не мог опускаться ниже 90. Что вы берете? Ниже 90 или 90? Примечание: когда я говорю о...
Я немного озадачен правильной техникой дыхания в лифтах, которые требуют силы ядра. Возьмите присед в качестве примера: 1) Некоторые люди говорят, что очень важно сделать вдох в верхней части движения, затем задерживать дыхание до тех пор, пока вы не опуститесь, пока не вернетесь в прямое...
Я не могу сделать ни одного приличного подбородка, есть ли легкие альтернативы, которые я мог бы создать в количественном выражении, как предвестник возможности делать подбородки? В качестве альтернативы есть какие-нибудь упражнения с весами, которые могли бы помочь достичь этого? Существуют ли...
Я пытаюсь улучшить свои результаты в полумарафоне и марафоне, поэтому я читал много планов тренировок для гонок на этих дистанциях. Одна вещь, которую я заметил, состоит в том, что большинство этих программ говорят вам, что вы должны выполнять свои длинные тренировочные заезды довольно медленно,...
Я хотел бы потренироваться в конкурсе подтягиваний с моим другом. Я могу сделать десять сейчас, и хочу добраться до двадцати или около того. У меня проблема в том, что, когда я делаю подтягивание, позже в тот же день или на следующий день, мышцы верхней и задней части моей шеи ( я думаю, трапеция )...
Я человек с ампутированной правой ногой. Я пытаюсь похудеть. С успехом. Но я хочу варьировать свои тренировки. Прямо сейчас я делаю следующее: Длинные Прогулки (с костылями или моей 15-фунтовой искусственной ногой); Приседания; Использование машины, похожей на гребца (толкать ногой, тянуть руками,...
Работает ли жим отжимать те же мышцы, что и отжимания? Если нет, какая
Мне всегда любопытно по этому поводу, я не уверен, что это уместный вопрос, но я представляю, что другие удивляются тому же Мне обычно все равно, когда это простые упражнения, такие как бицепс, но иногда я вижу, как люди сидят на корточках, делают тягу или рывок и убирают очень опасными способами....
Прошлой ночью я попросил своего инструктора по гимнастике проверить мою тягу, и он сказал, что я делаю это неправильно. Согласно ему: Мои бедра были слишком низкими в начальной позиции - он говорит, что бедра должны быть как можно выше (ноги почти прямые, но не зафиксированы, оставаясь такими на...
Какова правильная форма и техника для тяги в одной ноге в деталях? Я также хочу знать, почему нужно делать это так, а не иначе. Каковы распространенные ошибки при этом, почему они вредны и как их исправить. Если есть разумные вариации техники, пожалуйста, укажите это и объясните, как и почему. В...
Есть ли какие-нибудь варианты отжиманий, которые я могу сделать, чтобы работать на бицепс или мышцы плеча? Иллюстрации или рисунки также
Я только что стал достаточно сильным, чтобы делать подтягивания впервые в моей жизни. Должен ли я потянуться, прежде чем делать их? Если так, что
Я боролся с весом почти всю жизнь (мне было просто лень). Я ростом 176 см, и в настоящее время у меня 79 кг. Год назад мне было 96 кг. Я отказался от газировки, шоколада и еды после 6 вечера и ходил в спортзал по крайней мере 4 раза в неделю. В последние два месяца я снова стал ленивым (начал есть...
Мне нравятся подтягивания, легко мое любимое упражнение, и я делаю их много раз, когда у меня есть возможность. Я хорошо знаком с формой, делаю их очень строгими (блокировка локтя, подбородок над штангой и т. Д.) И часто меняю свою хватку. Тем не менее, я хотел бы добавить немного больше пиковой...
Я знаю, что это может звучать глупо, но мне было интересно, есть ли правильный способ педалировать дорожный мотоцикл? Я заметил, что вы можете больше крутить педали спереди, или подушечками ног, или, по большей части, оставаться ровными, или даже слегка наклонить пятку вашей ноги вниз. Есть ли...
При выполнении упражнений (с помощью Kinect, видео пилатеса и т. Д.) Я обнаружил, что меня просят «задействовать мое ядро». Как мне это сделать? Как я узнаю, когда я действительно задействую свое ядро, а не просто сосу в...
Моя восьмилетняя дочь играет в футбол. Она не ужасна, но она медлительна по сравнению со всеми остальными девушками. Какие-нибудь идеи относительно упражнений или упражнений, которые могут помочь ей бежать быстрее? Я никогда не был спортсменом, поэтому у меня ограниченные знания в этой...
Я начал использовать тяги для работы с нижней частью тела несколько месяцев назад и, несмотря на то, что прочитал много описаний и посмотрел все видео, которые я могу найти, я думаю, что делаю что-то не так. Когда я становлю тягу, я обнаруживаю, что штанга продолжает бить меня по голеням и...
Я видел этот вопрос, и это именно то, что я спрашиваю. Однако есть одна проблема со мной, которую я хочу объяснить. Мне всего 137 фунтов. Вид тощего для 24-летнего парня. Но прошло 4-5 лет с тех пор, как у меня маленький живот в животе и жир вокруг него. Я пытался избавиться от него с тех пор, как...