Вопросы с тегом «safety»

Как дышать в лифтах, требующих напряженного ядра (приседания, тяги)

Я немного озадачен правильной техникой дыхания в лифтах, которые требуют силы ядра. Возьмите присед в качестве примера: 1) Некоторые люди говорят, что очень важно сделать вдох в верхней части движения, затем задерживать дыхание до тех пор, пока вы не опуститесь, пока не вернетесь в прямое...

Когда штанга должна быть воротничком?

Я занимаюсь силовыми тренировками уже 10 недель и никогда не беспокоился о пружинных ошейниках, потому что гири были легкими, а ошейники - боль, когда выполняешь 4 разных разминки, а потом - рабочий. Я сейчас нахожусь на стадии, когда планка начинает заметно сгибаться (тяга 280 # повторений, присед...