Я обсуждаю идею езды на Курадмире весной 2015 года (почти 600 км за 3 дня по Северной Ирландии), поездка, которая, очевидно, будет иметь значительные изменения высоты (~ 2000 м / день). Год - это много времени, чтобы подготовиться к нему, за исключением одной маленькой проблемы. Я живу в...
Я тренировался с секундомером, а позже и с пульсом. Оба требовали относительно недорогих инструментов. Теперь я заинтересован в тренировках с использованием мощности (измерение произведенной мощности) и обнаружил, что инструменты, по крайней мере, на порядок дороже. Я надеялся, что стандарт ANT +...
Готовясь к бегу на 100 миль в августе, я думал о том, чтобы следовать плану тренировок, который вошел в «Спортивное руководство», которое было разослано журналом Cycling Plus в этом месяце. В некоторых днях на плане упоминается тренировка за час до завтрака с целью сжигания жира. Это просто потеря...
Пару лет назад я переключился с обычной педали на педаль без клипов. Требуется некоторое время, чтобы привыкнуть. Теперь, чтобы использовать его оптимально, мне нужно научиться крутить педали по кругу, а не по квадратам, например, применяя одну и ту же силу в течение всей «орбиты» вращения. Что мне...
Я слышал слухи о том, что (чрезмерное) растяжение может повредить езду на велосипеде. В частности, растяжение подколенных сухожилий и / или четырехглавых мышц якобы уменьшает силу спринта. Существуют ли какие-либо фактические основания для утверждения, что повышенная гибкость ведет к снижению...
Кажется глупым говорить, что я не знаю, как дышать, но я не знаю. Когда я делаю вес, я знаю, что вы выдыхаете, когда выполняете рабочую часть представителя. В йоге так же выдыхай на растяжке. Скалолазание тоже, когда вы поднимаетесь, выдыхаете. Список можно продолжить. Что на земле я делаю для езды...
Комментарий в этом ответе о наращивании выносливости для поездок на работу говорит, что не выходить на берег, даже после перерывов. Почему нет? Чем отличается качка от легкого педалирования с минимальной нагрузкой (я полагаю, это альтернатива...
После просмотра нескольких вопросов о всплывающих роликах, таких как этот , у меня снова возник интерес к этим вещам. Так как же научиться кататься на роликах? Сколько времени вам нужно, чтобы овладеть этим? Это все равно, что научиться пользоваться педалями без клипс, когда вы почти гарантированно...
Какую целевую скорость можно поддерживать на велодроме в течение часа? Я полагаю, что Брэдли Уиггинс поддерживал среднюю скорость около 35 миль в час в течение часа, насколько трудно было бы поддерживать половину этой скорости в течение такого же...
У меня есть три варианта формата файла для автоматической загрузки с моего устройства в Strava : GPX TCX FIT. Что, если они предоставят лучшие данные? Есть ли другие вопросы, которые их отличают, такие как точность или размер файла, которые я должен...
В предыдущем вопросе я спросил, что мне нужно знать о турбо-тренажерах, но в нескольких ответах упоминалось использование роликов. Каковы плюсы и минусы турбо-тренажеров и...
Я никогда не был очень спортивным - я начал кататься на велосипеде по городу несколько месяцев назад, недавно проехал 30 миль (и чувствовал себя прекрасно после этого - мог бы сделать больше, хотя темп был не очень быстрый). Побывал в нескольких коротких поездках с некоторыми группами, которые...
Мне только что исполнилось 40 лет, и, несмотря на то, что в молодости я пробежал много марафонов, мне тяжело снова стать лучше после долгих лет работы за столом. У меня есть разумный гоночный мотоцикл, который я иногда использую для своих 60-минутных поездок на работу (45 минут на работу, 75...
Я только что посмотрел документальный фильм «Дорога к славе» о Team Sky. Я заметил, когда они прогревались на своих Турбо, у некоторых из них была вата в носу. Это потому, что лучше дышать через рот, чем через нос? Если так, почему у них нет ваты в носу во время настоящей...
Я не много ездил на велосипедах в последнее время, сделал несколько 30-мильных поездок в 2012 году, по большей части на ровной поверхности, но ничего не изменилось, и сейчас я не в форме, не то чтобы я был в форме! Байк хардтейл, но на дорожных шинах. Я планирую начать регулярно ездить с этого...
Я только что узнал о поездке местного века, до которой всего 2 недели. Я хотел бы присоединиться, но не уверен, что готов. Последние пять лет я ездил на велосипеде. Последний год моего путешествия составлял 18 миль / день, что я делаю по крайней мере 4 дня / неделю. За последние 2 месяца я пробежал...
Я видел доступные специальные «подставки» (скажите, пожалуйста, правильную терминологию), которые можно разместить под передним колесом при использовании турбо-тренажера. Обычно я просто кладу копию телефонного справочника на пол, открытый посередине, чтобы удерживать колесо на месте. Должен ли я...
Я всегда думал, что OTB вызвано замедлением, если гонщик останавливается слишком резко. Но я нашел статью, в которой говорится: У Джобста Брандта есть вполне правдоподобная теория, что типичная авария "за решеткой" вызвана не столько сильным торможением, сколько резким торможением без использования...
Обычно я много занимаюсь спортом (волейбол, походы, футбол, плавание и т. Д.), И во время походов у меня нет проблем делать 3000 метров или более в день (в гору;)), но когда я катаюсь на горном велосипеде У меня есть некоторые проблемы. Я могу циклически переварить первые 500-600 высот более или...
Я бегун. Я бегаю половину и полные марафоны в течение года. Все бегуны знают, что они должны пересечь поезд, и лучшая тренировка - это велосипед. После достижения моей долгосрочной цели марафона я попытаюсь запустить триатлон. Поэтому мне нужны велосипедные тренировки или полные программы для...