Недавно я получил циклокомпьютер, который измеряет частоту вращения педалей, и я не уверен, что это хорошая скорость или какую выгоду я получу, изменив свою естественную частоту вращения педалей. На хорошем, асфальтном уровне я делаю 75-80 оборотов в минуту. Я получу север от 100, когда убегу от...
Многие люди, кажется, начинают кататься на велосипеде, чтобы привести себя в форму, и они расскажут о том, насколько легки их велосипеды. Однако, насколько я понимаю, тяжелый велосипед использует больше энергии, чтобы крутить педали. Должен ли кто-то, кто хотел бы быть в форме, найти очень тяжелый...
Я начинающий велосипедист, и недавно я начал 3 раза в неделю ездить на гибриде: 8 миль на работу и 8 миль назад. По дороге есть 5% -й градиентный холм длиной около полумили, что очень весело, когда вы едете со скоростью 30 миль в час по дороге на работу. Это действительно вызывает улыбку на моем...
Я собираюсь купить велосипед в самом ближайшем будущем и ходил по магазинам в разных магазинах велосипедов, чтобы посмотреть, что мне нравится и что они предлагают. Моя главная цель здесь - поехать на работу. Это 6 миль / 9,5 км езды (в каждую сторону). Это все асфальтированная дорога, в основном...
Я подумываю о том, чтобы взять велосипед и покататься на нем домой с работы на горном велосипеде, его 9 миль и достаточно плоский, я не самый подходящий парень, поэтому мне интересно, буду ли я...
Я занялся велоспортом из-за операции, которую я провел в августе 2015 года. Мой консультант дал понять, что мне нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Я думал, что езда на велосипеде была, вероятно, одним из лучших упражнений, которые я мог сделать. Мне так тяжело на холмах, даже на...
Я планирую настроить свой велосипед с одним из тех устройств, которые удерживают заднюю шину и дают некоторое сопротивление, чтобы я мог тренироваться в течение зимы. Я думаю, что это называется велотренажер. При использовании одного из них для похудения: лучше ли долго ездить на низком...
Я часто слышу, как люди говорят: «Твой велосипед - это тренажерный зал для всего тела». Я знаю, что моя тренировка верхней части тела никогда не будет близка к тренировке, которую получают мои ноги, но, пока я работаю на велосипеде, я думаю, что должен вытащить из нее как можно больше. У меня есть...
«Каковы средства защиты, когда кто-то встает посреди долгой поездки? Что такое первая помощь, чтобы можно было продолжить?» - Обсуждение о том, как предотвратить тряску, не нужно. Определение = Чокнувшись или «ударившись о стену», вы достигнете уровня истощения, который делает велосипедиста или...
Я начал кататься, чтобы привести себя в форму и похудеть. В рамках этого я поставил перед собой небольшие задачи, например: «Я собираюсь проехать следующие два блока как можно быстрее на высшей передаче». Я буду крутить педали медленно и усиленно, но двигаться быстро. По мере того, как я становился...
На этой неделе я собираюсь сдать кровь в моем местном общественном центре. Какую разницу это будет иметь в усилиях, необходимых для поддержания моего обычного темпа? Или разница будет незначительной? Сколько времени потратит любой потенциальный эффект? Я знаю, что профессиональные велосипедисты в...
В субботу я поехал кататься с местным велосипедным клубом. В определенный момент поездки (примерно через 20 миль / 32 км) я был очень уставшим до такой степени, что решил сойти с велосипеда и прогуляться. После спешивания у меня закружилась голова, и я упал (и не помню, как упал). Как ни странно,...
Ok. Мы говорим о том, когда ты будешь на велосипеде более 5 часов. Например, век или 200К. Какое питание лучше всего подходит для катания такого типа? Итак, я буду на велосипеде более 5 часов, почти без остановок. (моча останавливается и пополняется водой, а иначе ничего) Должен ли я пойти с едой,...
Кажется глупым говорить, что я не знаю, как дышать, но я не знаю. Когда я делаю вес, я знаю, что вы выдыхаете, когда выполняете рабочую часть представителя. В йоге так же выдыхай на растяжке. Скалолазание тоже, когда вы поднимаетесь, выдыхаете. Список можно продолжить. Что на земле я делаю для езды...
Мне 27 лет и я привязан к стулу с электроприводом из-за сильной боли в спине и заболеваниях позвоночника. У меня было многократные операции и скоро будет больше. Я хотел бы быть активным, но я знаю, что это почти невозможно из-за того, что я привязан к креслу с электроприводом и неспособен ходить,...
Готовясь к бегу на 100 миль в августе, я думал о том, чтобы следовать плану тренировок, который вошел в «Спортивное руководство», которое было разослано журналом Cycling Plus в этом месяце. В некоторых днях на плане упоминается тренировка за час до завтрака с целью сжигания жира. Это просто потеря...
Мне 26 лет, и я не ездил на велосипеде с 15 лет. Я решил начать заново и в прошлую субботу купил кроссленд накамура , чтобы вернуться в строй . В прошлое воскресенье я проехал 17 км за 50 минут по в основном ровной дороге. Я не хотел начинать слишком сильно, боясь повредить ноги. В конце концов,...
Я начинаю следить за тем, как далеко я езжу на бумаге, и хотя приятно иметь данные, я хотел бы знать, как складываются разные поездки. У меня есть один путь, по которому я люблю идти, который действительно ровный и проходит около 30 миль (я обычно делаю только 10, а затем поворачиваю), но я...
Приближаясь к середине 50-х годов, я с нетерпением жду еще нескольких десятилетий езды на велосипеде, если все пойдет хорошо. Как можно избежать и / или смягчить проблемы, связанные с возрастом, чтобы поддерживать велосипедную форму? Я много думал об этом и уже участвую в нескольких практиках. Я...
Я много катался на велосипеде в старшей школе, но не мог и / или был очень ленив в колледже. В последнее время я возвращаюсь к велоспорту, выполняя 65 милей два уикенда назад, 25 прошлых выходных и 45 вчера, в дополнение к велосипеду на работу (около 3,5 миль вверх по большой горе утром, такое же...