Каковы преимущества и недостатки турбо-тренажеров и катков?

Ответы:

7

Турбо-тренажеры позволяют изменять сопротивление, поэтому они хороши для тренировок с интервальным стилем. Им не требуется никаких навыков, поскольку вы заблокированы на месте. Но, как скажет вам большинство людей, езда на турбо-тренажере очень быстро становится скучной, и, если вы не сконцентрируетесь, они мало что сделают для вашего «супа» (вращение плавных кругов с высокой частотой вращения, самый эффективный способ педалировать) - легко нажимать на педали вверх и вниз.

Ролики требуют от вас баланса, и для их привыкания требуется немного времени. На некоторых моделях вы не можете изменить сопротивление, хотя вы, конечно, можете переключиться на более высокую передачу, чтобы работать больше. Общепринято, что они очень полезны для вашего супа, отчасти потому, что плавное вращение педалей облегчает баланс. Они также намного менее скучны, чем тренажеры - вы даже можете получить модные наборы роликов, которые позволяют вам вставать и крутить педали.

В идеале вам потребуются оба - турбо-тренажер для коротких интенсивных тренировок в стиле интервала против сопротивления для наращивания скорости и мощности, а также ролики для плавного вращения в течение более длительных периодов времени, чтобы пробежать мили и повысить выносливость.

Крис Беттертон
источник
Я думаю, что вы сделали опечатку в своем первом абзаце 'rollers' вместо 'rollers' (у меня нет представителя, чтобы исправить это сам)
Wilka
2
Кроме того, у меня есть набор роликов с настройками сопротивления - всего 3, но это имеет значение. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/...
Wilka
@ Вилка, эти ролики выглядят довольно аккуратно. Как долго к ним привыкаешь?
Марк Инграм
@Mark Ingram Я пока не уверен :) До сих пор использовал их всего около часа, но сейчас я гораздо менее шаткий, чем с первой попытки. Я был бы удивлен, если это займет намного больше времени, чтобы быть в порядке с ними, хотя.
Вилка
1
Я не думаю, что soulesse - правильное слово; во-первых, это означает гибкость, и это также относится к искривлению, кроме того, это французское слово, которое я не думаю, что многие поймут, не подняв глаза (как я).
Дэвид Лебауэр
7

Я бы сказал, что у тренеров мало преимуществ, кроме простоты использования. Ответ Криса Б. о том, что преимущество тренажера в том, что сопротивление является недействительным, так как можно изменить сопротивление на роликах, либо с помощью такого же приспособления, как магнитное колесо, либо с помощью роликов с меньшим диаметром.

Преимущества для роликов:

  1. улучшить навыки обращения с велосипедом
  2. улучшить эффективность педалирования
  3. катание на роликах само по себе впечатляет

Недостатки роликов:

  1. Крутая кривая обучения. Лучше всего начинать в дверях или рядом со стойкой. Однако параболические, а не плоские ролики облегчают обучение. Смотрите ответ на этот вопрос

Преимущества для тренера:

  1. легко использовать
  2. держит ваш велосипед, когда вы выходите

Недостатки для тренеров:

  1. зажим в задней ступице и педалирование жестких нагрузок на раму велосипеда
  2. может оставить ровное пятно на шине или полностью на ней
  3. может распылять резину с шины на ковер
Дэвид Лебауэр
источник
Спасибо за то, что указали мою ошибку на сопротивлении на роликах, я не осознавал, что это было вариантом на некоторых моделях.
Крис Беттертон
почти любую модель можно подключить к одной, обмотав резиновую ленту «приводной ремень» вокруг неиспользованной стороны ролика. Kreitler killer встречный ветер - одна классическая альтернатива, которая не доступна для тренера.
Дэвид Лебауэр
Я попытался использовать ролики (кратко), и я спрашиваю, есть ли какая-то выгода от обработки, кроме общего улучшения баланса. Мой опыт заключался в том, что ролики ничего не делали, чтобы активировать мышечную память, которая у меня есть для гусениц и технических трасс. Заявление об эффективности педалирования кажется разумным, я просто не думаю, что ролики обеспечивают более чем небольшое сходство с реальной ездой (то, что вы вращаете педали и можете наклониться в любую сторону).
Дана Саня
@Dane, так как они делают мотоцикл намного более чувствительным к вашим движениям, они учат вас удерживать устойчивую линию. Не обязательно ожидать, что они помогут с гусеницами или другими техническими навыками, кроме тех, которые связаны с поддержанием прямой линии и сосредоточением ваших усилий на движении вперед, например, возможность кататься без рук, включать / выключать одежду, использовать Ваша бутылка с водой без отклонения.
Дэвид Лебауэр
1
@ Fandango68 Google подтянул это, что похоже на мой собственный опыт forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/…
Дэвид Лебауэр