В предыдущем вопросе я спросил, что мне нужно знать о турбо-тренажерах, но в нескольких ответах упоминалось использование роликов. Каковы плюсы и минусы турбо-тренажеров и катков?
В предыдущем вопросе я спросил, что мне нужно знать о турбо-тренажерах, но в нескольких ответах упоминалось использование роликов. Каковы плюсы и минусы турбо-тренажеров и катков?
Турбо-тренажеры позволяют изменять сопротивление, поэтому они хороши для тренировок с интервальным стилем. Им не требуется никаких навыков, поскольку вы заблокированы на месте. Но, как скажет вам большинство людей, езда на турбо-тренажере очень быстро становится скучной, и, если вы не сконцентрируетесь, они мало что сделают для вашего «супа» (вращение плавных кругов с высокой частотой вращения, самый эффективный способ педалировать) - легко нажимать на педали вверх и вниз.
Ролики требуют от вас баланса, и для их привыкания требуется немного времени. На некоторых моделях вы не можете изменить сопротивление, хотя вы, конечно, можете переключиться на более высокую передачу, чтобы работать больше. Общепринято, что они очень полезны для вашего супа, отчасти потому, что плавное вращение педалей облегчает баланс. Они также намного менее скучны, чем тренажеры - вы даже можете получить модные наборы роликов, которые позволяют вам вставать и крутить педали.
В идеале вам потребуются оба - турбо-тренажер для коротких интенсивных тренировок в стиле интервала против сопротивления для наращивания скорости и мощности, а также ролики для плавного вращения в течение более длительных периодов времени, чтобы пробежать мили и повысить выносливость.
Я бы сказал, что у тренеров мало преимуществ, кроме простоты использования. Ответ Криса Б. о том, что преимущество тренажера в том, что сопротивление является недействительным, так как можно изменить сопротивление на роликах, либо с помощью такого же приспособления, как магнитное колесо, либо с помощью роликов с меньшим диаметром.
Преимущества для роликов:
Недостатки роликов:
Преимущества для тренера:
Недостатки для тренеров:
источник