Количество отжиманий, которые я могу сделать, мрачно. Я пытался годами увеличивать количество и получал советы. Начните с легкого и попробуйте что-то вроде приподнятой штанги или перил и двигайтесь вниз или начинайте на коленях, пока не укрепите руки. Продолжайте настаивать, даже если вы можете...