Вопросы с тегом «curls»

Каков наилучший комплекс упражнений с гантелями для полной тренировки предплечий?

Я хотел бы найти хороший набор упражнений с гантелями для «полной» тренировки на плечах - упражнения на бицепс, трицепс и плечевые мышцы * достаточно равномерно. Какая комбинация локонов или других упражнений позволит достичь этого наилучшим образом? * В моем понимании плечевого это меньшая мышца,...

Плечи утомляются во время изгибов EZ-bar

Когда я делаю постоянные сгибания штанг для большого количества повторений (и особенно во время 21-повторного вызова), мои плечи абсолютно горят к тому времени, когда я подхожу к концу. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы держать плечи назад, грудь вверх и вверх, и всегда держать локти неподвижными. Я...