Употребление углеводов после тренировки улучшает усвоение протеинового коктейля?
Я слышал в моем спортзале о том, что некоторые парни перед перекусом берут небольшую закуску, состоящую из углеводов (фруктовый или зерновой батончик), и они рассуждают, что углеводы будут «сжигаться» системой, позволяющей протеину восстанавливать мышцы позже. , Для этого есть даже какое-то время:...