Я много слышал об идее бега «босиком», которая, кажется, приобрела большую популярность в книге «Рожденный бегать» . Основная идея заключается в том, что нога человека стала очень эффективной в беге, и, помещая много вещей между ней и землей, мы чаще вызываем проблемы, а затем решаем их. Я не...
За последние несколько лет бег босиком (или близко к нему) стал чрезвычайно популярным. New Balance, Nike, Saucony, и я уверен, что больше вышло с минимальными туфлями, не говоря уже о Vibram Five Fingers. Мы слышим достаточно о преимуществах рекламных кампаний - каковы некоторые потенциальные...
Хотите улучшить этот пост? Предоставьте подробные ответы на этот вопрос, включая цитаты и объяснение того, почему ваш ответ правильный. Ответы без достаточной детализации могут быть отредактированы или удалены. FiveFingers - отличная обувь для бега, походов и отдыха. Я считаю, что бег босиком...
Хотите улучшить этот пост? Добавить цитаты из авторитетных источников, отредактировав пост . Сообщения с неисследованным контентом могут быть отредактированы или удалены. Доктор сказал мне, что ходьба босиком хороша, если она идет по неровной поверхности (трава, гравий, песок ...), но я не должна...
Можно ли бегать босиком по асфальтобетону до ближайшего парка (1 км), не повредив ноги? Я бы делал это через день. Я бегал 2-5 км три раза в неделю в течение года, бегая босиком, за исключением нескольких месяцев зимой, когда я использовал обувь и бегал только один раз в...
Я провел последние несколько лет, работая в устойчивой обуви с ортопедическими приспособлениями (линия Брукса Адреналина), чтобы предотвратить боль в лодыжке, вызванную чрезмерной перфорацией. Мои суставы и мускулы в порядке после длинных пробежек (включая один марафон), но я не решаюсь продолжать...
Я недавно переехал в новый город, где мне сказали, что температура обычно составляет около -20 градусов в середине зимы. Я либо бегаю в перчатках Merrell Pace, либо в VFF, и обнаружил, что когда температура достигает 0 градусов, пальцы на ногах начинают неметь. Даже с носками (с Меррелсом, еще не...
Я хотел бы носить VFF для бега, но, к сожалению, у меня есть пальцы и ступни странной формы / длины, которые делают их практически невозможными для ношения. Есть ли альтернативы по разумной цене, на которые я мог бы взглянуть (полная босиком не вариант)? Спасибо Примечание: Я посетил магазин в моем...
Я тренировался, ходя босиком (+ вибрам) уже более 2-3 месяцев. Я прекрасно себя чувствую, больших травм нет (хотя я на самом деле не подталкивал себя). У меня такой вопрос: разумно ли тренироваться в течение 4 месяцев или около того для полумарафона, используя технику босиком / минимальные ступни,...
Я нахожу, что свод правой ноги имеет тенденцию к выравниванию во время выпадов. Как я могу держать мои арки? Какие-нибудь подсказки? Там нет боли, связанной с этим. У меня дисбаланс сил в бедрах и ногах. Итак, я включил упражнения для одной ноги в дополнение к приседаниям и тяге .......
Недавно я начал программу по укреплению (и обучению активации) определенных мышц, связанных с перпронацией (отводящий галлюцин, сгибательная мышца грудины и т. Д.). Через несколько недель я теперь могу активировать и контролировать эти мышцы, но, к сожалению, только в течение <1-2 секунд, прежде...