Недавно я начал программу по укреплению (и обучению активации) определенных мышц, связанных с перпронацией (отводящий галлюцин, сгибательная мышца грудины и т. Д.).
Через несколько недель я теперь могу активировать и контролировать эти мышцы, но, к сожалению, только в течение <1-2 секунд, прежде чем мышцы / с сокращаются (немного болит), что заставляет меня их растягивать. Это в основном наблюдается в мышце-отъезде, которая заставляет большой палец ноги растягиваться, прежде чем я приведу его в «нормальное» (не нормальное) положение.
Это нормально? Нужно ли включать растяжку? Или это пройдет со временем?
muscle
injury
stretching
foot
EricAm
источник
источник
вроде как: fitness.stackexchange.com/questions/22201/…
Эрик
Благодарю. Я считаю, что это другое дело. Это не во время растяжений, спазмы происходят, это просто путем активации «вновь» найденных мышц в этом случае.
EricAm