Я недавно начал заниматься олимпийским спортом и мне это очень нравится. К сожалению, тренеры постоянно говорят мне, что мои плечи округляются вперед, а спина не прямая, когда я чищу, тяга или рывок.
Я стараюсь сосредоточиться на этом каждый лифт, но мне кажется, что я не могу держать это прямо. Моя стоячая позиция в порядке, и я могу оставаться в вертикальном положении, просто хорошо делая приседания, но когда я нахожусь в исходном наклонном положении, я сбрасываю.
Есть ли у кого-нибудь предложения по упражнениям или методикам тренировок, которые могут помочь улучшить мою способность держать спину прямо во время этих упражнений? Возможно укрепление моей верхней и нижней части спины при одновременном улучшении гибкости?
источник