Вопросы с тегом «couchto5k»

15
Как я могу тренироваться на 5 км, одновременно тренируясь на силу с StrongLifts 5x5 и сводя к минимуму вредное воздействие на обоих?

Я следовал программе тренировок Couch-to-5K несколько месяцев назад, готовясь к гонке 5K, но с тех пор вообще не бегал. Я хотел бы вернуться к этому, выполнив Couch-to-5K снова. Я сейчас делаю StrongLifts 5x5, и в прошлый раз, когда я тренировался на 5K (ни несколько лет до этого), я не занимался...

8
Могу ли я сделать «Couch to 5k» два раза в неделю вместо 3 раз?

Я в настоящее время пытается сделать 5x5 Stronglifts веса программы обучения и на диване 5k запущенной программы одновременно. Мне трудно найти время для обоих, особенно с адекватным отдыхом. Мой опыт показывает, что, если я каждый день много работаю или приближаюсь к нему, моя иммунная система...

3
Как мне совместить 7 недель тренировок C25K с двумя неделями?

Я записался на пробежку в 5кг несколько недель назад и запустил программу C25K .... В этот момент я понял, что это 10-недельная программа, и у меня было всего 4 недели на тренировки! Таким образом, у меня осталось две недели, и я едва мог справиться с двумя неделями (2 минуты бега, 1 минута...