Ответ, который вы получили в спорте, довольно полный, хотя и немного в объяснении мышц.
Вы хотите хорошее прочное ядро и дополнительную прочность руки в сочетании с прочной основой. Я хотел бы предложить упражнения для всего тела, такие как отжимания, приседания, работа на доске, и, в частности, для тренировки некоторых вращательных мышц, я бы добавил кабельные отбивные от высокого до низкого и от низкого до высокого.
Гибкость также будет важным фактором в вашем размахе. Если вы не обладаете гибкостью, то единственный способ получить больший поворот плеча (и, следовательно, более длинную дугу, которая, в свою очередь, дает вам больше времени для ускорения клюшки), - это начать отрывать руки от тела, что даст вам это проблема летящего локтя.
Другой совет по подгонке вашего оборудования превосходен, я использовал обычный гибкий вал и не мог им управлять, потому что я его подавлял, а он был слишком проворным. Если вы начнете ускоряться больше, то вам, возможно, придется смотреть на более жесткое сгибание. И наоборот, если ваш вал слишком жесткий для вашего удара, то вы на самом деле теряете расстояние, потому что вы не получаете столько от своего клюшки, потому что вы не двигаетесь достаточно быстро, чтобы заставить вал сгибаться, а затем проходить через мяч.
Это типичная реакция гольфиста на ваше снаряжение, но на самом деле это первое место, на которое я бы посмотрел, особенно если учесть, что у вас уже есть прямой полет с мячом. Найдите место, где можно измерить вашу скорость качания по нескольким разным булавам и подобрать свои валы к вашей скорости качания.
Сделайте это и добавьте больше гибкости и сопротивляемости вращению, и я бы предположил, что вы можете довольно легко войти в диапазон 250 и, вероятно, все еще поддерживать точность.