У меня сложилось впечатление, что нельзя увеличить общую емкость легких, это как соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в ваших мышцах, то есть то, с чем вы родились. Тем не менее, я просматривал исследовательские статьи, чтобы подтвердить это, и я не могу найти какие-либо статьи, которые конкретно касаются увеличения общей емкости легких.
Я знаю, что существуют устройства для тренировки легких, предназначенные для увеличения емкости, но на самом деле они тренируют дыхательные мышцы, и что неоваскуляризация (увеличение количества капилляров и кровеносных сосудов для тренировки мышц) также способствует доставке O2 и увеличению O2 использование.
Может ли кто-нибудь предоставить некоторые исследования, непосредственно касающиеся увеличения емкости легких и их влияния на спортсменов? Мне известны исследования по астматике, но они не увеличивают ВСЕГО объем легких, они увеличивают ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ емкость легких. Меня интересуют те, у которых общая емкость легких была увеличена.
Отредактировано, чтобы прояснить. То, что я ищу, - это любые исследования, в которых было показано, что фактический размер легких был увеличен. Объем легких измеряется напрямую (спирометрия и т. Д.), Но емкость легких по необходимости является конечной величиной. Я заинтересован в том, чтобы узнать, были ли какие-либо упражнения или другие вмешательства, которые доказали бы увеличение размера легких, а не эффективность, в которой мы его используем?
Ответы:
Эта научная американская статья может помочь. В основном говорится, что улучшения сердечно-дыхательной функции в результате физических упражнений связаны с эффективностью сердечного компонента, а не функции легких:
В статье рассматриваются усовершенствования эффективности:
Надеюсь, это поможет.
источник