Как мне восстановиться, если я случайно выполнил тягу 5х5 вместо 1х5?

8

Я забыл, что в программе StrongLifts вам нужно было сделать тягу только 1x5 и случайно сделать 5x5, не повредит ли это моему восстановлению? Должен ли я пропустить следующую тягу во время следующей тренировки B?

Рон
источник
Сколько вы весите, какой у вас рост и сколько вы делаете в тяге и на корточках?
Дейв Лиепманн
Я только начал программу в прошлый понедельник. Присев на корточки 50 фунтов и тяга 90 фунтов. Я вешу около 175 фунтов и мне 5'6.
Рон
1
Хорошо тебе. Продолжайте добавлять вес и удачи.
Дейв Лиепманн

Ответы:

9

Оставайся на курсе.

Ваши тяги недостаточно тяжелы, чтобы волноваться. Добавьте, однако, большой вес, требуемый программой, и сделайте тягу 1x5, как запланировано.

Дейв Липманн
источник