Я занимаюсь силовыми тренировками уже 10 недель и никогда не беспокоился о пружинных ошейниках, потому что гири были легкими, а ошейники - боль, когда выполняешь 4 разных разминки, а потом - рабочий.
Я сейчас нахожусь на стадии, когда планка начинает заметно сгибаться (тяга 280 # повторений, присед на 265 # при весе 17,5 кг), но все же нет никаких признаков скольжения пластин. Также я не обнаружил, что наклонил штангу достаточно, чтобы вызвать скольжение. Из-за плотного прилегания пластин к планке я даже не уверен, что они соскользнут, если планка будет наклонена под углом 45 градусов (но я мог бы просто проверить это завтра).
Тем не менее, каждый раз, когда я нахожу, что человек передо мной не разгрузил бар, на них есть ошейники. Даже если это всего лишь 25 фунтов с каждой стороны на штанге ez-curl.
Я отмечаю, что Риппето рекомендует в своем видео для жима лежа не надевать штангу, когда она на скамейке в одиночку, так что вес может быть уменьшен, если его поймать за штангу на груди.
Так, когда штанга должна быть воротничком?
источник