После тяжелой тренировки, как правило, лучше не сразу останавливаться, а скорее остывать. Какова конкретная цель охлаждения? Не влияет ли должное охлаждение на фактическую эффективность самой...
На этот вопрос уже есть ответы здесь : Какова цель «охлаждения»? (3 ответа) Закрыто 6 лет назад . Я много раз слышал, что вы не должны садиться сразу после упражнения, когда пульс высок, и вы должны стоять и ходить немного. Однако я не помню убедительного объяснения того, почему это так. Это...
Название в значительной степени подводит итог моего вопроса: выгоднее ли принимать горячий (теплый) душ после тренировки или холодный? Я заметил, что я чувствую себя более расслабленным, когда принимаю теплый душ, и мои мышцы расслабляются, но когда вы видите профессиональных атлетов, они, кажется,...
У меня уходит 10-15 минут, чтобы охладиться - в зависимости от температуры тела - после тренировки, это после «охлаждения» в тренажерном зале и холодного душа. Это становится проблемой, когда я тренируюсь во время обеда. У кого-нибудь есть...
После того, как я уже спросил, почему отдых так важен , мой следующий вопрос - как правильно заняться отдыхом? Пожалуйста, определите, как войти в это успокоение с помощью метрик, которые могут быть измерены либо для ВСЕХ упражнений, либо для конкретного типа...
Фон В колледже я имел честь участвовать в обучающем семинаре по борьбе, проводимом тренером элитной программы борьбы в Штатах. Во время урока он (тренер) упомянул, что он не позволял своей команде сидеть во время тренировки, кроме как «seiza» (японское слово) (то есть сидеть с нижней половиной ноги...