Я имел обыкновение делать около 50 отжиманий за раз без проблем, когда я работал на полурегулярной основе. Я остановился, когда внезапно, делая отжимания, когда я приближался к концу и напрягался, чтобы заполучить эти последние несколько, мышцы моей шеи (прямо под подбородком) начинают чувствовать, что они действительно тянутся / напрягаются. Если я перестану их делать, у меня не будет никаких болей в шее или проблем после этого, но это немного страшно, пока это происходит. Мне просто интересно, почему это может происходить?
8
Ответы:
Похоже, что когда вы заставляете себя выполнять 50 отжиманий, ваше тело обретает правильную форму.
Вот статья с видео о форме пуш-ап: первая часть его речи - это склонность человека поднимать голову вперед, когда он устает - делая это сам, я чувствую, как усиливается напряжение на моей шее и вызывает напряжение у вас ». переписываю.
Вместо того чтобы заставлять себя набирать 50, заставляйте себя завершать 35 или 40 с отличной формой. Как и в случае с тяжелой атлетикой, мы склонны увлекаться цифрами (количество скамей и т. Д.) Вместо того, чтобы сосредоточиться на правильной форме.
источник