Я начинаю заниматься в спортзале через 4 дня, недавно я немного прибавила в весе (1 камень), и я пытаюсь сбросить его и привести в тонус ... Есть ли у кого-нибудь какие-либо советы по поводу вещей, связанных с тренажерным залом, а также по поводу диетического питания? ?
Я слышал, что проблемы велики, когда вы соблюдаете определенный режим питания и тренировок
Моя цель - потерять 1-2 камня, мой план - ходить в спортзал на 1 час каждый день.
Я не знаю в первую очередь о здоровой пище, может ли кто-нибудь порекомендовать какие-нибудь хорошие задачи / режимы фитнеса / планы диеты, которые действительно работают?
2
ваши вопросы чрезвычайно широки; постарайтесь указать свои цели, чего вы хотите достичь и что именно вы хотите узнать. Сайты StackExchange отличаются от большинства других онлайн-ресурсов тем, что они нацелены на предоставление основанных на фактах ответов на конкретные вопросы, а не на предоставление объективных советов. Взгляните на эту страницу и эту страницу
posdef
Возможная копия Что такое хорошая силовая программа для начинающих?
Эрик
Очень широкий, потому что есть множество хороших ответов, и какой из них вам подходит, зависит от вас. Лично я хочу обратить внимание на вашу цель - почему вы хотите потерять 1-2 камня?
Эллокомотор
3
Это так просто. Вы не можете получить тело культуриста. Тебе пришлось бы так нелепо работать, и так точно отмерять еду, что через неделю ты начал бы все это подвергать сомнению. И это если ты на самом деле этого хотел. Поскольку вы этого не сделаете, вероятность того, что это произойдет, составляет 0%.
Алек