Я готов начать серьезную тренировку дома. Я абсолютно новичок в поднятии тяжестей, но я бы все же предпочел купить качественное долговечное оборудование с самого начала, вместо того, чтобы тратить деньги на дешевые вещи.
То, что я точно ищу, это:
- Олимпийские веса
- Олимпийский бар
- Скамья со штангой
Я не вижу какой-либо веской причины для покупки новых предметов (если вы знаете их, пожалуйста, поделитесь ими!), Поэтому покупка подержанных будет предпочтительнее.
Итак, учитывая, что я начинающий, и что я хотел бы избежать некачественного оборудования, какие бренды мне следует искать и какие цены мне ожидать платить? (пожалуйста, укажите, если цена для нового или подержанного)
Ответы:
Я полностью согласен с тем, что используемые веса в порядке. Если он тяжелый, он достигает своей цели! Я не думаю, что бренд имеет значение.
Олимпийские тарелки обычно стоят около $ 0,50 / фунт на Craigslist. Вы должны быть в состоянии получить прилично выглядящие пластины по этой цене (не слишком ржавые), но если вы найдете некоторые ржавые, их легко очистить от ржавчины и распылить краску (в этом случае получите их по более низкой цене).
Использованный 7 '(45 фунтов) олимпийский батончик, вероятно, должен продаваться за 40-50 долларов.
Сложнее определить действующий тариф на скамейки - слишком много различий в сборке, характеристиках и т. Д. Купленная (использованная) скамья стоила мне 25 долларов, что, я думаю, было хорошей ценой. Это крепко, но недостаток в том, что опоры слишком близко друг к другу, поэтому планка не сбалансирована, когда у нее 45-дюймовая пластина только на одной стороне (во время загрузки), поэтому мне приходится сдвигать планку для рычага, что раздражает , Никаких излишеств, как упадок.
* Примечание: это очень американский ответ. Если вы из другого места, это может не применяться.
источник
Я изучал то же самое, и в зависимости от ваших целей вы могли бы извлечь выгоду из исследований, которые я провел до сих пор. Итак, во-первых, давайте начнем с того, что будем честны с собой. Вы абсолютно новичок в поднятии тяжестей, поэтому сначала вы хотите, чтобы эти две вещи были менее важными:
Начните с базовых силовых тренировок: в силовых программах Риппето и Медхи вы будете использовать медленные комбинированные подъемы, пока вы получаете все свои начальные приросты. Для этого подойдет практически любой набор весов. Теперь в программе Риппето вы проводите чистку. Для того, чтобы справиться с этим, вам нужен штанга, в которой рукава вращаются так, чтобы веса оставались неподвижными, и вы не убивали себя их импульсом.
Когда вы только начинаете, было бы неплохо получить стартовый набор, используя советы из ответа @ Greg. В начале вам просто нужно начать движение железа. Пройдет немного времени, прежде чем вы начнете максимально использовать то, что ваш стартовый набор может сделать для вас. Я лично сделал это с моей подпиской на спортзал, и теперь я ищу домашний спортзал, потому что я абсолютно серьезно отношусь к этому.
Имейте в виду следующие вещи:
ПРИМЕЧАНИЕ: если у вас есть какие-либо намерения делать олимпийские подъемы, подумайте, что вам, скорее всего, понадобится платформа, которая обычно составляет 8х8 дюймов. Вы можете сделать свою платформу, но ваша силовая стойка не сидит на ней. Убедитесь, что у вас достаточно места.
Более продвинутые силовые тренировки и олимпийские упражнения: когда вы начинаете перемещать тяжелое железо или вам нужно выполнить некоторые из сложных олимпийских упражнений, ваша первая штанга просто не справится с задачей. Вероятно, он изогнется, и деформация установится, как только вы добьетесь максимальной эффективности своего бара. Именно в этот момент вам необходимо провести исследование наилучшего набора оборудования.
Когда вы находитесь на этом уровне, вам действительно нужно купить хорошее оборудование. Есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание:
Предполагая, что вы платите за новое оборудование, вы можете получить свой домашний спортзал за 2500 долларов с хорошей стойкой, бамперами, силовой стойкой, силовыми стойками, скамейкой и мелом.
Я бы порекомендовал начать с битера, пока вы еще тестируете воду. Потратить пару штук на то, что просто занимает место, - это плохая инвестиция. Даже если вы купили базовый набор у Amazon, вы можете получить 300-фунтовый набор со штангой и железными пластинами примерно за 300 долларов США. Если вы будете придерживаться этого, вы перерастете этот набор. К тому времени у вас будет лучшее представление о типе оборудования, которое вам действительно нужно.
Прежде всего: используйте это! И веселиться.
источник