Мне сказали, что я делаю приседания неправильно, потому что я поднимал пятки. Мне сказали попытаться сделать это, не поднимая пятки, но я не могу опускаться ниже нескольких сантиметров. Проблема не в боли, я просто чувствую напряжение в задней части ног и в момент, когда ноги соединяются с ногами,...
В настоящее время я занимаюсь программой «Сильные лифты» (очень похоже на «Стартовая сила»). Мои бедра и плечи доставляют мне неприятности при выполнении приседаний и жима над головой. Я хочу увеличить подвижность / гибкость в этих суставах, но общая гибкость тела желательна. Я никогда не занимался...
Я заметил, что я не могу приседать на ATG до тех пор, пока я не держусь за что-то перед собой. Я склоняюсь назад, как только я иду параллельно полу или больше. Я увеличиваю глубину, если держу гантель Я впереди или расширяю свою позицию. Это проблема мобильности, и я думаю, что это мешает росту...