Сила плеча, кажется, главный фактор для достижения человеческого флага. Мне было интересно, есть ли какое-то число относительно веса тела, которое указывает, когда сила пресса готова попробовать человеческий флаг. Например, вы должны начать тренировать человеческий флаг на штанге, когда вы можете...
Во-первых, я понимаю, что разные бегуны по-разному реагируют на тренировки, и поэтому конкретный случай не может быть сделан для каждого бегуна. Когда вы начинаете бегать, есть много преимуществ от постепенного увеличения недельного пробега, например, от 10 миль в неделю до 20 миль в неделю. Как...
Некоторое время назад я тренировался у атлета, только на региональном уровне. Я усердно тренировался, но только около 1:30 в день, 3-4 дня в неделю. Я никогда не делал отличных оценок. Позже мне пришлось отказаться от спорта и начать работать на летней работе в большом супермаркете, заполняя полки....