Курение и его влияние на наращивание мышечной массы

Влияет ли курение на процесс наращивания мышечной массы? Я понимаю, что это может повлиять на вашу выносливость.

По моему опыту, самый вредный аспект курения при бодибилдинге - это недостаток энергии.

Когда я курил, большую часть времени я был вялым, и в тренажерном зале я просто бросал курить, когда становилось слишком тяжело или слишком много энергии.

Поскольку я не чувствовал себя свежим или обновленным даже после хорошего ночного сна, ходить в спортзал обычно не могло быть и речи, потому что я просто не чувствовал этого.

С медицинской точки зрения, вероятно, самый вредный аспект курения - это недостаток кислорода. Во время курения потребление кислорода уменьшается, и его заменяют различные другие элементы, обычно вредные для организма.

Кроме того, токсины, содержащиеся в сигаретах, могут привести к различным заболеваниям, и в этом случае о серьезной силовой тренировке, вероятно, не может быть и речи.

Стандартный отказ от ответственности: я не врач, поэтому все, что я скажу, не должно считаться советом, на котором можно ставить здоровье.

Хороший вопрос.

Не для того, чтобы отвлечь вас от StackExchange, но у Бодибилдинга есть ответ .

Я просто скопирую те, которые связаны с наращиванием мышц и фитнесом:

• Увеличение частоты сердечных сокращений
  • Увеличение выработки гормонов
  • Повышение артериального давления
  • Сжатие мелких кровеносных сосудов на коже
  • Изменения в составе крови
  • Изменения в обмене веществ

В духе позитивного мышления, есть преимущества отказа от курения:

• Улучшается дыхание
• Улучшенная способность справляться с внезапными нагрузками
• Потеря курильщиков от кашля и уменьшение мокроты
• Чувство вкуса и запаха улучшается
• Естественное снижение эффективности легких замедляется до уровня, аналогичного тем, что
  курят
• Сниженный риск заболеваний, связанных с курением

Я бы сказал, что увеличение частоты сердечных сокращений, а также дополнительные повреждения легких будут самой большой проблемой.

Также имейте в виду, что никотин действует как коронарный вазоконстриктор и повышает резистентность к инсулину. Я полагаю, что снижение кровотока может отрицательно повлиять на ваш сердечный выброс, несмотря на увеличение частоты, или, вероятно, уменьшить ваш общий потенциальный сердечный выброс. Я знаю, что он также вызывает некоторую периферическую вазоконстрикцию, возможно, в мышечных клетках, степень, в которой она преодолевается метаболической гиперемией, сопровождающей силовые тренировки, но есть хороший шанс, что вы заставляете свои мышечные клетки переходить на анаэробный энергетический метаболизм рано чем они должны. (таким образом уменьшая силу сокращения)

Кроме того, снижение чувствительности к инсулину - это плохо, если вы пытаетесь накачать мышцы. Просто спросите любого из тех бодибилдеров, которые делают инъекцию. Это «анаболический» гормон.

Улучшение функции легких, вероятно, более важно, чем все другие вещи, которые я только что упомянул. Лучшая функция легких = лучшая оксигенация мышц во время тренировки = повышенная производительность

Покупатель, будьте осторожны, я не физиолог, и я давно изучал его формально.

Из всех разрушительных привычек, которые может иметь каждый, курение считается худшим. Почти все органы организма подвержены действию токсических соединений от сигарет. Узнайте, как они могут серьезно повредить вашим достижениям в тренажерном зале и почему вы должны использовать это как стимул бросить курить.

Если вы нацелены на значительные изменения в составе своего тела, вам лучше привыкнуть к идее бросить курить раньше. Курение может быть более вредным, чем использование других наркотиков, таких как алкоголь и марихуана, для тех, кто тренируется с отягощениями. Узнайте почему:

1 - Курение наносит необратимый вред дыхательной системе

Повреждения дыхательной системы имеют прямую связь с показателями в академии, будь то гири или кардио. Ущерб, вызванный курением, приводит к тому, что организм не может поглощать кислород в кровь, влияя на оксигенацию мышц, то есть вы не получаете тренироваться с той же интенсивностью, что человек не может курить.

2 - сердцебиение курильщика на 30% быстрее, чем некурящих.

Это заставляет организм курильщика тратить больше энергии, чем обычно. Такое ускорение сердечного ритма обусловлено стимулирующим действием никотина, вследствие чего изменение артериального давления парадоксальным образом уменьшает кровоток в сосудах, что, следовательно, снижает физическую работоспособность.

3 - курильщики производят в два раза больше мокроты

Изменение может нарушить выработку мокроты при дыхании, что может повлиять на физическую работоспособность. Привычка также вызывает хронический отек слизистых желез, который может усугубить проблему.

4 - Курение значительно уменьшает кислород, доступный для мышц

Угарный газ, присутствующий в сигарете, имеет более высокое сродство к гемоглобину (молекуле, которая переносит кислород в крови), чем сам кислород. Акт курения побуждает организм обменивать кислород на угарный газ, в результате чего мышцам доступно меньше кислорода, что, в свою очередь, также влияет на работоспособность.

вывод

Курение явно деструктивная привычка. Трудно понять, почему кто-то начинает курить, зная все его зло, особенно для тех, кто тренируется с привязанными весами и качеством тела.

Очень трудно бросить курить, стремясь нарастить мышечную массу и пытаться всегда выводить тело за пределы самого предела - это идеальное вдохновение, чтобы навсегда избавиться от этого разрушительного хабидо. Думаю об этом!