Какая обувь Vibram Five Fingers лучше всего подходит для бега на длинные дистанции? [закрыто]

У меня сейчас есть Vibram KSO, и он отлично работает, особенно для бега по трассе. Однако, бег на цементе начинает болеть через некоторое время.

Я думаю о получении другого вида, но есть несколько типов, которые выглядят так, как будто они могут быть кандидатами, такие как:

• Бикила

• Трек КСО

Кто-нибудь имел опыт с этим? Как правильно выбрать модель?

Я не знаю Иво или Грега, но они настолько далеки от базы, что я бы их проигнорировал. Vibram Пять пальцев созданы для бега по ЛЮБОЙ поверхности. Это не имеет никакого отношения к стилю бега, цементу и т. Д.

Это заставляет вас изменить способ бега на более естественный способ. Если ты бьешь по пятам ... ты скоро бросишь это. Бикала отлично подходит для бега на длинные дистанции. Некоторые люди не могут приспособиться к бегу босиком. Однако мой друг-педиатр, который бегает пополам и в полном марафоне, разрезал гелевую подушку доктора Шоллса и приклеил ее в ботинок для передней части стопы, когда у него появился волдырь и он клянется им. Как только ваши ноги станут жесткими, цемент не будет проблемой.

Это заняло у меня около месяца. Я бегун на дистанции в Клайдсдейл и ни за что не переключился бы на обычную обувь.

Я знаю парней, использующих Бикалу для марафонов. Я использую спринты для тренировок, что иногда означает бег на цементе. Я чувствую, что они в порядке, если вы измените свой стиль бега. Я перешел на бег поза (как можно лучше) из-за других проблем с коленом, и, поскольку нет сильных ударов, отсутствие какой-либо поддержки не является проблемой.

Но я не думаю, что в Five Fingers ты получишь очень сильный удар пяткой.

На мой взгляд, 100% босиком по-прежнему путь. Это самый естественный способ. Единственная веская причина для работы с Vibrams - это температура. Бег на 100% лучше для вашей позы. Вы начинаете использовать свои бедра, чтобы поглощать шок. Это подразумевает, что вы не будете постоянно обременять свое ахиллово сухожилие, бегая на передней ноге, как вы, когда носите вибрамы или любую другую минималистичную обувь. Идея хороша, но защита от резиновой подошвы делает вашу ногу разной, и это влияет на ваше беговое положение.

Я тоже использую вибрамы . Много. Но я стараюсь не бегать с ними и идти на 100% босиком, как могу. Я использую Vibram Mostely во время сеансов PT. Если бы мне пришлось выбирать из тех, что ты показал, я бы взял Бикилу.

Если вы рассматриваете Bikilas, используйте вместо этого Bikila LS - новая система шнуровки значительно лучше и не будет раздражать, как это иногда делал старый ремень. У меня нет опыта работы с двумя другими типами, которые вы перечислили, но я использовал много цемента в Bikila LS. Я обнаружил, что приземление равномерно в середине моей ноги сводит к минимуму боль от бега по цементу; Вам, возможно, просто нужно настроить свою форму, а не получить новую обувь.

VFF раньше были модными в ультра-сообществе. Мы видим, как люди появляются с ними на старте. К сожалению, мы редко видим их на финише, потому что они рано падают.

Я бы посоветовал вам, если вам кажется, что VFF причиняет боль на большие расстояния, вы должны замедлить свои тренировки и выстроить выносливость в ногах, прежде чем пытаться снова. В конце концов, это те адаптации, которые вы хотели в первую очередь. Замедляя свои тренировки, я имею в виду бег на расстояние, которое вы можете сделать до того, как ваши ноги повредят, но делайте это расстояние чаще на этой неделе.

Честно говоря, если вы не готовы провести необходимую тренировку, то более комфортный VFF для дальних дистанций называется обувью. Проводите больше времени на тренировках на дистанциях, которые не причиняют боль и не сдаются и идут за обувью.

Я бы не использовать какие - либо Vibrams для цемента. Они предназначены для имитации «естественного» бега, но в цементе нет ничего естественного. Если вы собираетесь бегать по цементу, просто возьмите обычную пару кроссовок с приятной мягкой подошвой и сохраните вибраторы для следа.

Я пробежал полумарафон в Бикиле и бегал с ними каждый день без особых проблем; Однако для того, чтобы привыкнуть, требуется некоторое время, ожидайте некоторой боли, если вы недостаточно медленно увеличиваете расстояние.

Я обнаружил, что KSO слишком быстро изнашиваются на шероховатых поверхностях, я бы рекомендовал не использовать их для больших нагрузок на бетон.

Я не эксперт, но я работаю в VFF - KSO и Bikila Treksports в течение года. Я использую KSO для пляжа и коротких дистанций и Treksports для более длинных дистанций. Самым дальним из них я пробежал 6 миль, но продолжаю работать дальше. Кроме того, я бегаю в Treksports на всех ландшафтах - каменистые тропы, цемент, беговые дорожки, песок. У меня действительно была проблема с передней частью стопы, потому что у меня были волдыри от моей работы, но это было не из-за VFF. По моему мнению, пузыри усложнили бы любой бег, который я делал в любой обуви. В результате я купил шарик гелевых подушек для ног доктора Шолла, и проблема исчезла. Мне очень нравится бегать в моих пятиконечных пальцах, и я не вернусь к обычной обуви. У меня также есть пара Jaya LR для ежедневных прогулок.

Я испытал, используя трек ксо. Это не хорошо для длинного дорожного марафона, мне больно, особенно на пальцах ног и пятках из-за глубоких шипов. Но я рекомендую его в любом марафоне, это не больно. У меня также есть пара KSO, и вы можете лечить болезненную проблему с коленом, правильно выполняя пятку. Я нападающий средней арки, поэтому я чувствую себя комфортно, используя KSO на дороге, и KSO ходят по трассе. Чтобы получить лучший совет, посетите беговую клинику, чтобы узнать ваш удар по пятке, и попросите правильную пару кроссовок у доктора беговой клиники. Посетите также vibramfivefingers.com, чтобы вы могли прочитать советы там.

Я пробегаю около 32 миль в неделю на цементе, два раза в неделю я пробегаю 12 миль, чтобы работать в своем VFF-спринте. Ваши ноги скоро привыкнут к цементу. Основное различие между VFF и обычными тренажерами во время восстановления намного быстрее при использовании VFF.

Я работаю в Vibram Fivefingers около 4 лет, сначала в паре КСО, затем в паре бикил. Мой типичный пробег 4-6 миль. Я согласен с Майком, но хотел бы добавить свой опыт к этому вопросу.

Когда я переключился с KSO на Bikilas, накладка на ахиллово сухожилие на Bikila раздражала мою кожу. Верхняя часть бикилы имеет гораздо больше "структуры", и это еще больше ухудшило втирание. Даже после того, как моя кожа ужесточится, она все равно будет раздражена после пробежки. По этой причине я предпочитаю КСО, хотя я все еще работаю в Бикиласе. Я хотел получить Bikila LS, но они рассчитаны на широкие ноги, а мои узкие, поэтому мне пришлось полностью сжать обе стороны, чтобы получить плотную посадку. Моя следующая пара, вероятно, будет коричневой парой KSO Treks, потому что они будут выглядеть лучше, когда я захочу надеть их с джинсами.

Научиться бегать, как человек, - это ключ к бегу в минималистском стиле. Вы можете найти действительно полезную информацию в «Гармоничной биологической лаборатории Гарварда», где есть беговая страница. Также на YouTube есть отличное видео с кратким изложением этой работы . Я бегал милю или две босиком каждый раз, когда бегал, просто чтобы улучшить свою форму, но я довольно в прошлом году мои ноги, казалось, никогда не закалялись достаточно для регулярных пробегов 4-6 миль по бетону и асфальту, хотя я мог пробежать 5 км босиком без проблем.