Заметит ли силовая тренировка рост у подростка?

Это миф или факт? Если это так, то как это влияет на рост молодежи?

weightlifting growth KJYe.Name
источник

Есть ли какая-то конкретная причина, по которой вы подозреваете, что это может произойти?

Иво Флипс

ничего конкретного, но просто интересно, миф это или нет.

KJYe.Name

Для дальнейшего использования я хотел бы отметить, что мы здесь не для того, чтобы развенчать мифы без какого-либо достойного источника, который его поддерживает.

Иво Флипс

Это убеждение достаточно широко распространено, чтобы подростки дважды подумали перед тренировкой с отягощениями или чтобы родители запретили это. Мы могли бы сделать с фактами здесь. Подумайте над следующим вопросом: «Может ли приседание повредить мои колени?». Нет необходимости в приличных источниках поддержки, чтобы искренне сомневаться, поэтому это законный вопрос.

Габриэль

Я предполагаю, что есть связь между компонентом причинности и этим мифом. Более короткие конечности, как правило, облегчают подтягивание веса из-за рычагов, поэтому вы увидите, что люди с таким физическим составом имеют больший «успех» и воодушевлены их результатами, и, возможно, сосредоточены на этой деятельности. Вроде как, почему вы не видите много по-настоящему высоких элитных гимнасток. Это не потому, что гимнастика сдерживает рост.

PoloHoleSet

Ответы:

Озабоченность в связи с задержкой роста подростков связана с повреждением пластин роста. Оказывается, что силовые тренировки не увеличивают частоту травм ростовой пластинки и не замедляют рост .

Однако профилактика травматизма требует правильной формы и избежания перегрузок. Особенно важно контролировать их обучение и учить в первую очередь. Например, Crossfit Kids подчеркивает форму с очень низким весом (только ПВХ), пока ученик не проявит эмоциональную и физическую зрелость, чтобы использовать реальный вес. Вы можете рассчитывать на то, что взрослый примет правильное решение относительно своих собственных ограничений, но инструктор должен принимать эти решения за ребенка.

Майкл
источник

Конечно...

Неправильная тренировка или плохая форма приведут к различным травмам, как острым, так и дегенеративным, будь то ребенок, подросток или взрослый.

... но не совсем

При этом аргумент о том, что поднятие тяжестей само по себе каким-то образом наносит ущерб росту, восприимчив к простому контрпримеру: дети, растущие на фермах, делают все виды тяжелой работы, и их рост, похоже, приносит пользу, а не замедляется.

Это интервью Риппето и Пендлая содержит ответ непрофессионала:

Пендлай: Я лично не вижу никаких физических проблем. Мы не стесняемся помещать детей в футбол или гимнастику в возрасте 4-5 лет, причем каждый из них является более стрессовым для тела, чем силовые тренировки, и любой из них с большей вероятностью может привести к травме. Так что я думаю, что вся проблема безопасности не является проблемой. ...

Риппето: Я просто хотел бы, чтобы кто-нибудь объяснил мне, почему это задержит рост ребенка. Они на самом деле думают, что это сокрушает их короче, или перекрывает запас гормона роста из-за давления в черепе, или что он разрушает все ростовые пластины, или что он [пугает] с Зубной феи?

Книга «Стартовая сила» содержит подробную статистику, сравнивающую подъем молодежи с другими видами спорта с точки зрения травм.

Эта статья Лона Килгора более глубока с научной точки зрения.

Дейв Липманн
источник

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь также с этой статьей: exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/YouthMisconceptions.html

Берин Лорич,